1. 交互绳原理
1、螃蟹走式的跳绳方法，参加跳绳的两个人分为一个组，使用绳子把两个人的膝关节紧紧的绑在一起，形成两个人三脚的样子，比赛的话最终要以横着走，并且哪组先到达最终的目的地就会获得胜利。
2、跳大绳：需要把一根很短的绳连接起来变成大绳，需要三十个人来参加跳绳，绳子的长度可根据参加的人数而有所增长。
3、蜈蚣爬：需要把跳绳的人分成四个组，每一个组则按纵队站好，每个人的手里会有一根跳绳，排头的人是没有的，站在后面的人需要在前面人的腰上面缠好，后面人要把绳子的两头抓好，最好使整个队伍整齐有规律的向前跑，比赛要以先到达终点的队获得胜利。
4、跳竹竿舞：主要是指用跳绳的方式模仿舞蹈跳竹竿，在活动的过程中要紧紧的拉住绳子。
5、四个人运货式跳绳：把四个人分成一个组，把四根绳子变成井的形状，每个人把两根绳子的头部抓住，把排球放到中间，排球没有掉下来而获胜。
6、交互绳：由两个人进行摇绳，可分为好几组，分别用左脚、右脚这样来回跳就可以了。
7、拓展练习跳绳：把绳子变成大网子，网洞是大小不一的，把网放在排球架子上面，下面放好软垫，防止滑下来的时候受伤，跳绳的人要相互协作，把网里的人送到另外一边，身体与网子不要有接触。
8、私人绳：可分为三个组按不同的频率，从一边跳到另一头，跳完后并保证绳子是摇动的，分成两组以顺利摇动的次数最多为获胜。
9、多人网绳：一边站一人摇绳，其他人分成两组后从不同的方向开始跳，从一边跳入另一边，两组跳过去的方向是不同的。
10、两人一绳：边摇绳边跳，或者是分成两组，一组跳一组摇，这样轮流着交换，中终时绳子要降低，进行半身的换位并先后移动位置，压着身体跳过去，在摇动时力度有时大有时小，要以顺利跳过最多的人获胜。
2. 交互绳是什么意思
跳绳裁判员证书考试费200每人。跳绳裁判员培训班：1200元/人（含授课费、物料费、证书费）。
初级教练员培训内容
1.全国跳绳教练员、裁判员等级制度、考核标准介绍；
2.跳绳的基本知识与跳绳运动数据化管理；
3.个人花样动作命名方法；
4.速度跳的基本技术与训练方法；
5.个人绳规定套路初中、级；
6.车轮跳花样规定基础套路；
7.交互绳花样规定基础套路；
经培训和资格审核，考试合格的教练员裁判员，将获得国家体育总局社会体育指导中心颁发的教练员及裁判员等级证书。
3. 交互绳百科
中国跳绳吉尼斯世界记录第一人是中国少年团队。
在大赛上，8位来自上海的中小学生三破世界纪录，斩获8金8银3铜，让中国国歌频繁响彻世界舞台。
短短30秒，13岁的黄俊凯双脚像马达一样交替运动，疾风猛踏；两位甩绳队友手上的绳子稳定又有节奏地疾速甩动，超快频次让人几乎看不到绳影。最终，黄俊凯、姜大礼、金振宇这一“黄金组合”以30秒单脚143个的成绩，打破了由他们自己保持的世界纪录，夺得30秒交互绳速度赛冠军，超快速度震惊全场，也被国外网友誉为来自中国的“最强大腿”。
4. 交互绳出绳最合适的方法
花式跳绳有以下几种：
两人一绳：①、同摇同跳、同摇轮流跳、一带一跳、钻洞套人、韶光地道、车轮跳。
②、半身换位、先后移动车轮跳、挽花跳、半转身全身换位挽花换位、跨下挽花、光亮四射闪、摆布移动车轮三转身、齐心圆。
多人网绳：①、收支顺逆大绳、绳中绳、彩虹跳、胡蝶跳多人绕"8"字。
交互绳：②、抬步跳、摇交互绳、绕交互绳"8"字、捭阖跳速度跳、弓步跳。
小我私人绳：①、侧摆跳、单脚跳、捭阖跳、全转跳、绕手跳弓步跳、抬步跳。
跳绳是一种古老的汉族民俗娱乐活动。在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动，同时也是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动、极佳的健体运动。
它有很多独特的优点：跳绳每半小时消耗热量约四百卡，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美和协调性，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
5. 交互绳的技巧和方法
花样跳绳的跳法：
1、螃蟹走式的跳绳方法参加跳绳的两个人分为一个组，使用绳子把两个人的膝关节紧紧的绑在一起，形成两个人三脚的样子，比赛的话最终要以横着走，并且哪组先到达最终的目的地就会获得胜利。
2、跳大绳需要把一根很短的绳连接起来变成大绳，需要三十个人来参加跳绳，绳子的长度可根据参加的人数而有所增长。
3、蜈蚣爬需要把跳绳的人分成四个组，每一个组则按纵队站好，每个人的手里会有一根跳绳，排头的人是没有的，站在后面的人需要在前面人的腰上面缠好，后面人要把绳子的两头抓好，最好使整个队伍整齐有规律的向前跑，比赛要以先到达终点的队获得胜利。
4、跳竹竿舞主要是指用跳绳的方式模仿舞蹈跳竹竿，在活动的过程中要紧紧的拉住绳子。
5、四个人运货式跳绳把四个人分成一个组，把四根绳子变成井的形状，每个人把两根绳子的头部抓住，把排球放到中间，排球没有掉下来而获胜。
6、交互绳由两个人进行摇绳，可分为好几组，分别用左脚、右脚这样来回跳就可以了。
7、拓展练习跳绳把绳子变成大网子，网洞是大小不一的，把网放在排球架子上面，下面放好软垫，防止滑下来的时候受伤，跳绳的人要相互协作，把网里的人送到另外一边，身体与网子不要有接触。
8、私人绳可分为三个组按不同的频率，从一边跳到另一头，跳完后并保证绳子是摇动的，分成两组以顺利摇动的次数最多为获胜。
6. 交互绳进绳
分男子组，女子组，混合组，相同4-6人完成
7. 交互绳的动作要领
绳子超过3米摇起来很费力，基本可以用来当交互绳了。 1.75米的身高跳速度绳子长度大概是2.3-2.4米，多改进下跳绳动作吧。
8. 什么是交互绳
绳子超过3米摇起来很费力，基本可以用来当交互绳了。
1.75米的身高跳速度绳子长度大概是2.3-2.4米，多改进下跳绳动作吧。
一般跳绳两米左右,太短跳不过去,太长了拖着地了,拉不动,1.75米的建议2米长的跳绳。
身高一米七五跳绳,绳子应该在一米75到1米八之间,因为在跳绳的时候脚要弯曲着。