1. 青少年正常一天消耗多少热量
15岁左右的初三孩子一天需要的正常能量为2150－2650卡路里。
现在孩子15岁处于青春期，而青春期是一个对各类营养素的需要量骤增而相当敏感的时期，由于快速的成长与大量的活动，青少年需要摄取足够的热量，其热量需要依性别、身高、体重及个别活动量而不同，约需2150-2650卡，所以孩子突然饭量大是很正常的。 青少年正值发育期，应摄取足够的蛋白质、钙以供生长所需。应多摄取牛奶、小鱼干、豆腐等含丰富钙质及蛋白质的食物。运动时较易流汗，应多饮水或食用水果、果汁来补充身体所需的水分与矿物质。
2. 青少年正常一天消耗多少热量呢
初中生，跑20公里。能消耗，30卡路里。
3. 青少年一天可以消耗多少热量
摄取热量跟体重和运动量成正比。体重50kg的人每天摄取1500~2000大卡的热量是正常的。每公斤对应的热量在30~35大卡。理论上超过正常摄取热量7000大卡才会增加一公斤体重。所以，亲不要担心，你不会因为这么一顿饭发胖的。
4. 青少年一天摄入热量
男性 11-17岁的热量计算公式为：体重(公斤) × 105 = 基本热量（千焦耳）
女性 11-17岁的热量计算公式为：体重(公斤) × 84 = 基本热量（千焦耳）
1卡=1卡路里=4.186焦耳；
一般小学生每日所需的热量和一个成年男子的最低所需热量想持平，约9.25兆焦耳。而中学生正在发育，所以需要消耗的热量较多，故男生平均每日需要10.465兆焦耳，而女生则需要10.046。
5. 青少年一天消耗多少大卡热量
处于发育期的青少年女孩每天至少应摄入2200卡路里，摄入过少会导致发育不良。 指导意见： 建议您多阅读一下中国居民膳食食谱，根据自身体重及活动情况制定食谱。两个豆沙包热量没那么大，米饭的热量是非常低的，因为米饭里百分之六十是水分。而100克的肉，大概相当于一个小的鸡腿。
6. 青少年正常一天消耗多少热量能减肥
7岁的男孩和女孩每日需要的热量分别为1800千卡和1700千卡。此后到15岁每增加一岁，每日所需热量增加100千卡，16岁时男孩一天所需热量为2600千卡，女孩是2400千卡。一天中，蛋白质摄入占总热量的20%左右，人体缺乏蛋白质时，就会产生疲劳、消瘦、浮肿等现象。
青少年的生长发育也会受到严重影响。
脂肪的每日供应量50-60克，占总热量的20%-25%就足够了。摄取脂肪超量会导致肥胖症，最终引起各种慢性疾病。其他碳水化合物占60%左右。
7. 青少年每天需要多少大卡的热量
奶酪棒的营养价值比较丰富，因为口感较好而深受喜爱，其中每100g奶酪棒的钙含量约为580mg，推荐儿童的钙日摄入量为600mg，成人的钙日摄入量为800mg，而一根奶酪棒大约为25g，在一天不额外摄入其他钙的情况下，理论上儿童一天可以吃4只左右奶酪棒，成人为5-6只，符合推荐钙日摄入量的要求。
但是日常生活中通常不可避免要摄入其他钙质，如牛奶，因此儿童或者成人一天实际吃的奶酪棒量也要减少。因为补钙过多可能导致钙元素与肠道内草酸、植酸、脂肪相结合，产生无法溶解的较硬物质，难以排出，从而引起便秘。而且，市场上奶酪棒还含有较高糖分和脂肪，长期大量食用也会造成糖分和热量摄入过多，导致肥胖。
临床建议对于任何食物，食用都要适度，各种营养素要均衡摄入，如维生素、矿物质、膳食纤维等。切勿因奶酪棒营养丰富，便进食过多，反而不利于身体健康。
8. 青少年一天要消耗多少热量
一顿的饭量可以吃一碗面和一些青菜，就比如我儿子，目前还在上高中阶段，他就是有点瘦，也是需要多吃一点才能发胖，一顿最多吃2碗吧。