1. 绳索二头提拉
1、船刑
这是古代波斯的一种酷刑，应该算是最恶心的杀人方式了。受刑者被拴在两艘独木船之间，身体被装进一个密封的木箱，然后给受刑者喂食大量的牛奶和蜂蜜，导致严重的腹泻。很快，受刑者所在的木箱就会充满了粪便，以及各式的蛆虫，然后成千上万开始在受刑者身上产卵繁衍，最终让受刑者死于脱水和感染。
2、象刑
看马戏表演时的大象都是憨态可掬，但如果它们作为行刑的刽子手就不一样了。在东南亚地区，根据犯罪的轻重，执行象刑时会让训练有素的大象踩爆受刑者的四肢或脑袋。
3、走跳板
走跳板是海盗中流行的一种死刑，现在很多海盗电影中也能看到，但现实情况可没有电影那么有趣，受刑者被绑住双手、蒙上眼睛，被迫走上跳板，并最终被逼跳进海里淹死。
4、斗兽
在古罗马，这种刑罚也是公众一项娱乐活动。手无寸铁的受刑者被扔进满是狮子老虎狗熊的斗兽场，并在众目睽睽下被野兽吃掉。
5、立式绞刑
在19世纪的美国，这是最不受欢迎的一种刑罚，由机械装置将系在受刑者脖子上的绳子猛的向上提拉，瞬间就能将受刑者的脖子拽断。立式绞刑本来是计划取代传统的绞刑方式，但最终没有被接受，也许是人们觉得它让受刑者死得太痛快了。
6、锯刑
锯刑是比较普遍的一种酷刑，全球有很多地方都会施行。通常是把受刑者倒掉着，然后从生殖器处开始锯开，这样受刑者死得会慢很多。
7、活剥皮
人类在折磨同类这方面可算是煞费心机，这种剥皮刑是在受刑者意识清醒的情况下将整个皮肤完全去除掉，使得受刑者痛哭而缓慢地死去。
8、血鹰
这项残酷的刑罚被记录在北欧地区的诗歌里。行刑时把受刑者的背部切开，肋骨折断掰开。受刑者的肺会从伤口脱出，伸出的肋骨形状很像一只血肉模糊的飞鹰。
9、烤刑
将受刑者绑在金属的烤架上慢慢烤熟，比火刑柱更为痛苦。
10、碾刑
把受刑者压在木板下并逐渐加重木板的砝码，最终受刑者被重物碾压致死。过程缓慢而残忍。
2. 绳索提拉系统
美国人伊莱沙·格雷夫斯·奥的斯。1853年，在纽约水晶宫举行的世界博览会上，美国人伊莱沙·格雷夫斯·奥的斯第一次向世人展示了他的发明。他站在装满货物的升降梯平台上，命令助手将平台拉升到观众都能看得到的高度，然后发出信号，令助手用利斧砍断了升降梯的提拉缆绳电梯的发明者叫伊莱沙·格雷夫斯·奥的斯。
1852年，奥的斯的雇主纽约扬克斯的贝德斯泰德制造公司的老板，要求他制造一台货运升降梯来装运公司的产品。
作为一名熟练工长，奥的斯并不认为这是一个困难的任务，但是他很了解数百年来人们制造过各种类型的升降梯，它们都具有一个共同的缺陷：只要起吊绳突然断裂，升降梯便急速地坠落到底层。
奥的斯设计了一种制动器：在升降梯的平台顶部安装一个货车用的弹簧及一个制动杆与升降梯井道两侧的导轨相连结，起吊绳与货车弹簧连结，这样仅是起重平台的重量就足以拉动弹簧，避免与制动杆接触。
如果绳子断裂，货车弹簧会将拉力减弱，两端立该与制动杆咬合，即可将平台牢固地原地固定免继续下坠。 “安全的升降梯”发明成功了。
奥的斯先生的发明意义
奥的斯先生的发明彻底改写了人类使用升降工具的历史。从那以后，搭乘升降梯不再是“勇敢者的游戏”了，升降梯在世界范围内得到广泛应用。
1889年12月，美国奥的斯电梯公司制造出了名副其实的电梯，它采用直流电动机为动力，通过蜗轮减速器带动卷筒上缠绕的绳索，悬挂并升降轿厢。19世纪早期，美国人杰西·雷诺和乔治惠勒各自设计了关于移动楼梯制造的方案。而查尔斯泽贝格则在后来改进了惠勒的方案，并于1892年获取了专利。1900年左右，纽约市的高架火车站安装了世界上第一部电扶梯。到了1922年，奥的斯电梯公司获得了电扶梯的专利，并研究出了一种新的设计方案，结合了平坦台阶和有槽踏板两种观念，设计出了一个轻度波纹斜坡，可以使乘坐电梯的乘客将脚安全地抬离踏板。
3. 绳索上拉练二头
背包的绳子一条长2米7，另一条长6米2。
背包绳的用处
1、绑随身物品。
绳子最重要的一个作用就是在野外拉练的时候，战士随身需要携带被子，鞋子等必备品，这些物品都需要用这两根绳子来固定绑在战士的身上。
2、晾衣工具。部队在野外进行训练时，没有专门的晾衣架，同时部队任务繁重，一天就要换好几套衣服，这个时候就可用两个绳子做一个晾衣绳来晾衣服。
4. 绳索锻炼二头
肱二头肌从功能上讲有肘关节屈、肘关节外旋、肩关节屈。肱二头肌短头位于靠近身体一侧，跨过肘关节，主要功能是肘关节屈，杠铃弯举、托臂弯举、蜘蛛弯举、集中弯举对于肱二头肌短头都有不错的刺激。至于肱二头肌长头，位于手臂外侧，长头跨过双关节，既有肘屈又有肩屈的功能，想要让长头充分的参与进来一定要有肩关节伸，肌肉就像一根橡皮筋一样，一定要拉长了才有张力，提拉式杠铃弯举、上斜椅哑铃弯举，都是训练长头的好动做。
5. 绳索 二头
健身房如何正确健身？
对于一个健身新手来说，刚到健身房，其实没有必要把自己弄的那么辛苦。我们健身的目的，无非就是想自己拥有一个健康，匀称的身材。你大可不必去参照那些健身大神的训练的计划。那些东西并不适用于现在的你。首先，你要学好每个动作的基础。要循序渐进的进行。
那么，如何去开始我们的健身训练呢？
我建议先从三分化训练开始，也就推拉腿计划。具体如下:
推日:
1.史密斯平板卧推(先轻重量热身两组，10-15次每组，然后3组正式组，每组4-6次)
2.窄距史密斯握推(两组，每组4-6次)
3.上斜器械推胸(3组，每组8-10次)
4.器械肩上推举(2组，每组6-8次)
5.坐姿哑铃侧平举(3组，每组15-20)
6.绳索下压(2组，每组力竭）
拉日：
1.正反手引体向上（正手两组，每组6-8次，反手1组，每组6次)
2.自重臀桥(2组，每组15次)
3.坐姿器械划船(3组，每组8-10)
4.绳索高位下拉(3组，每组10-12次)
5.坐姿绳索划船(2组，每组8-10次)
6.绳索二头弯举(2组，每组力竭）
腿日：
1.自重臀桥+自重深蹲（两个动作之间不休息，各15-20次，两组）
2.俯身腿弯举（3组，每组8-10次）
3.史密斯深蹲（3组，每组4-6次）
4.上斜器械腿举（3组，每组8-10次）
5.自重健步（2组，每组20次）
6.坐姿器械外展(两组，做到力竭)
以上训练计划适用于刚刚进入健身房的新手小白，难度不大，学好基础，才可以看到更大的变化