1. 什么叫代餐奶昔
代餐奶昔一般用来代替晚餐。因为早餐中餐很重要，使用这个做代餐的话，容易造成营养摄入不足，而且会让人产生强烈的饥饿感，当恢复正常饮食后，还容易反弹。这样不仅伤害了身体，也没有达到减肥效果。
而晚餐后人的日常消耗量很低，几乎不进行什么剧烈运动了，所以这个时候使用代餐是不错的选择。当然也不建议长期使用，需根据自身情况自行斟酌。
2. 代餐奶昔是干嘛的
意思是取代部分或全部正餐的食物，常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等，如利用魔芋为原料生产的鲜花派、五谷杂粮辗磨的杂粮粉。
代餐除了能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外，具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。代餐的产品有许多型态，当做卡路里控制餐使用时，所有代餐都有相同的效果。
3. 吃了代餐奶昔
不能。只是会产生腹部饱胀感而已。
就用奶昔来代替正餐，减少热量、脂肪的摄入，达到瘦身目的。奶昔中的主要成分是牛奶和各种时令的水果，这样的奶昔制品在饭前食用过后可以让你有很好的饱腹感，从而能够很好的减少人的进食量，从而可以达到抑制体重增加的目的。但这仅仅是欺骗我们的大脑而已。代餐类食品不能长期吃，可能会低血糖，营养不良，影响胃肠道功能等。
4. 代餐奶昔真有用吗
从大妈上看到3块多一瓶入的，入的抹茶味，因为最便宜。加水和加脱脂奶都试了下，加水口感比较单薄，属于那种滑滑的奶昔，类似于稀粘液，喝起来是有沙沙的颗粒感的，不是单纯的柔顺的奶类饮品的感觉，抹茶味比较自然，也不甜。加脱脂奶的话，口感会好很多，但是会感觉很甜。从口感说，这不是个好喝的东西。热量是200千卡，应该是一小碗白米饭的水平，这个代餐的意义就是减少不必要的能量摄入，创造出能量缺口，从而减轻体重。
因为你吃米饭肯定会再吃其他菜或者肉，那能量肯定会成倍摄入，喝这个代替一餐，好比你就吃了碗白米饭就结束了。
饱腹感还可以，坐办公室，撑一下午没什么问题，临了有点饥饿感。
5. 代餐 奶昔
代餐奶昔常用冲泡方法，如下：
1、每次去2.5勺左右的奶昔粉，放入杯中；2、再取200-300ml脱脂奶粉，放入杯中；3、加入适量温水均匀搅拌20秒，即可饮用。代餐奶昔是在保证营养均衡的前提下通过控制摄入卡路里的含量来帮助人们达到控制体重的目的。代餐奶昔除了能够快速、便捷地为人体提供必要的营养物质外，还具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。
6. 代餐奶昔介绍
早上可以选择喝粥 吃鸡蛋或吃一个饼有营养吸收 午餐可以选择半碗饭和少量油蔬菜 晚餐可以适量喝点水 吃点苹果或者选择不吃看自己身体承受能力选择晚餐 坚持几个月有一定的效果