1. 最好的代餐奶昔是哪个?
代餐奶昔能够在一定程度上帮助求美者达到减肥的目的,但由于代餐奶昔中缺乏人体所必须的许多营养物质,长期单一食用代餐奶昔会造成营养不良、酮症酸中毒等不良问题,在恢复正常饮食后体重也容易反弹。因此,不推荐完全以代餐奶昔来替代正餐。
代餐奶昔通常以谷类、薯类或豆类打碎磨成粉作为主要食材,并加入一定的蛋白粉及风味剂,是一种用于取代全部或部分正餐的食品。代餐奶昔具有低热量、高纤维、易产生饱腹感等特点,近年来受到有减肥需求的求美者热烈追捧。
2. 国内代餐奶昔排名
对于我自己的体质来说,乐力代餐奶昔减肥效果更胜一筹,我一般是两顿代餐,早和晚,喝的时候你不觉得有饱腹感,可能过5分钟就有感觉了,这样坚持两个月轻轻松松就瘦了12斤呢。
3. 代餐奶昔排行榜最新
去年用过一下,效果还不错,最关键的是要结合运动,单纯饮食解决不了减肥问题,希望能帮到你!
4. 代餐奶昔排行榜前十名
代餐奶昔当然是买staynew胶原蛋白奶昔啦,放入少量的水冲泡,整个都会变的非常粘稠,喝到肚子里还有饱腹感,完全不会觉得饿,最适合减肥的人啦。
5. 代餐奶昔十大排行榜
汤臣倍健,雀巢,修正,康宝莱,五谷磨房,乐纯
6. 代餐奶昔排行榜 小红书
半个月瘦了10斤!!!!不爱运动的你们往这边看!!!
七分吃三分练,这句话是真理啊啊啊啊
我是九月底开始练的,国庆节七天我一点也没运动还每天跟着朋友胡吃海喝。
国庆后我才继续控制饮食,偶尔锻炼,一周大概三次运动。我特别不喜欢有氧,像跑步啊,走路啊,爬山啊,我都不喜欢。健身教练让我每天有氧一个小时,我就划水划了一个小时,一点汗都没出,有时候还会偷偷溜走。哈哈哈哈哈,结果还是瘦了很多,我觉得就是靠饮食瘦的。
我是属于那种上半身肥胖,下半身稍微好一点点,但也不瘦!!!!特别是背,明明不到120斤,但是看起来像130斤的身材。
图来了图来了图来了,辣眼睛的图来了,这是我110斤的样子,我162cm!!!
来了来了来了,对比照来了 ,162cm,102斤。虽然我体重掉的不是很多,但是我是实实在在的把体态提起来了。
以前哪里敢穿吊带哦,背厚的子弹都打不穿。
上半身胖的我真的是痛不欲生,以前基本不敢拍全身照,这是我为数不多的几张了。
现在瘦了小吊带小裙子天天穿,还想入jk哈哈哈哈哈哈。
这是正面的,大学拍毕业照的时候。
看起来比正面好一丢丢,但是也很胖!!!!
这是现在!!!
手的线条已经出来啦!!!
哈哈哈哈啊哈哈我已经一个月没锻炼了,不知道为什么隐隐约约看起来有一丢丢马甲线了。
好了,干货来了!!!!
我减脂期是找了私教的。这是他给我的建议,你们其他的也可以适当吃的,我也没有完全按这个吃,有时候也会偷偷吃高热量的东西哈哈哈哈。
牛奶很重要!!我一般早上就是一瓶纯牛奶再加一根玉米一个鸡蛋。最好还是喝脱脂的,因为是在减脂期间。包子馒头油条那些,减脂期早上最好不要吃,实在想吃中午可以吃一丢丢,肉包子不要吃可以吃菜包~
这两个你们看自己喜好吧,我是比较喜欢吃甜玉米的,所以我都是买的甜玉米。
米饭我是真的完全戒了的,我本身对米饭需求一般,更喜欢吃面食,但是面食更容易发胖!!!可以适当的吃一点。我现在一般中午都是吃1~2个紫薯,完全代替米饭。
就这个,贼好吃!!!我是之前自己买,因为需求量比较大,所以我就自己代了,能省一点是一点哈哈哈。
如果跟我一样肩背比较厚的小伙伴,就多练肩背,这些网上都有教程的,我就不放上来了,一定要坚持!!!!!一天最少四个肩背的动作练四组,别做几个就不做了,不然没有用的。你这样练一个星期,一定能看到变化的!!!
因为我自己本身不太爱吃零食,所以减脂期你们要是想吃的话,还是买那种低热量的零食吃哦。
说实话,我觉得这个味道一般,但是饱腹感真的巨好!!!!我是那种比较容易饿的,一天到晚老是想吃东西,吃了这个以后,真的没那么容易饿,但是味道.....我觉得emmmmm,还是看你们个人喜好吧。
最后,鸡胸肉!!!!!鸡胸肉真是减肥的最大助力了!!!!如果不想自己做的话可以买这个,最好还是自己做,水煮凉拌一下,或者炒一下也可以。
这个味道算不错的了,我之前买的其他的..我觉得有点腥..现在还没吃完...这个还是可以的,我不想自己做的时候就吃这个。
然后七天断一次碳水,是完全断。这个很重要,一点碳水都不能吃!!!!
正常半个月以后就开始会掉秤了~我最近瘦了有点飘,天天喝奶茶吃油条吃火锅什么的,感觉再吃下去要反弹了。
我的目标是90斤,还有十斤,哈哈哈哈哈,大家一起加油,变成小仙女吧~