1. 各种豆的热量表图
豆米烩饭每百克90大卡热量。
用料
豌豆粒 适量，瘦肉50克 ，小白菜 适量
米饭适量，清水适量，咖喱块1小块，盐 少许
柠檬 少许
青豆咖喱烩饭的做法步骤
步骤 1
准备好新鲜的豌豆（青豆）。
步骤 2
小白菜洗干净（或者其他蔬菜也可以）。
步骤 3
瘦肉切小块备用。
步骤 4
锅里加满水，先把豌豆放下去煮20-30分钟以上。 注意不要干锅了，
步骤 5
瘦肉放入料理机，挤入新鲜柠檬汁，在加入少许清水，打成肉泥。
步骤 6
煮好的豌豆，可以直接用这个水煮饭。 加入适量白米饭，搅拌一下。
步骤 7
水沸腾以后，关小火， 然后倒入肉泥，用筷子快速搅拌均匀。
步骤 8
快要煮好的时候， 加入切碎的小白菜搅拌均匀。
2. 常见食物热量表图片
看每一百克食品含有多少大卡的热量。
3. 各种豆的热量表图片
一小包m豆的热量大约为40大卡。
属于一种高热量的食品，摄入人体过多之后一般会引发肥胖现象。这种豆主要是用巧克力制作而成，里面含有非常丰富的纤维素、大豆异黄酮、钙离子和维生素e，摄入体内之后可以增加饱腹感，促进精神代谢，并且可以调节体内的离子平衡，能够美白皮肤、促进新陈代谢。
4. 各种豆的热量表图解
M&M花生牛奶巧克力豆的热量(以100克可食部分计)是521大卡(2179千焦)，在同类食物中单位热量较高。 每100克M&M花生牛奶巧克力豆的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的23%。
5. 豆制品的热量表
豆腐是低热量的食物哦，而且还是低脂肪高蛋白的食物，营养价值很高，每100克结实的豆腐中水分占69.8%，含有蛋白质15.7克，脂肪8.6克，碳水化合物4.3克和纤维0.1克，能提供611.2千焦的热量。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含有量使之成为谷物中很好的补充食品，豆腐脂肪78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇，素有食物肉之美的称谓，豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐可以满足一人一天的钙需要量。但是豆腐中含有极为丰富的蛋白质，一次使用过多不仅阻碍人体对铁吸收