1. 各种青菜的热量表图片
金针菇属于低热量的食物，但是油炸热量高，大大增加差不多100大卡/100克， 大白菜热量很低的，18大卡/100克。
2. 青菜的热量表大全
一顿干锅里面素菜所含的热量相对来说是比较高的，每100克的干锅所含的热量大概在120-150大卡。干锅中含有多种蔬菜以及一些肉丸类本身含量不会过高，但是干锅中会添加一定量的食物油、辣椒、麻椒等调味品，此类调味品中的热量是很高的。
尤其植物油和辣椒，对于处于减肥期间的人群不适合，会使身体的代谢功能减慢，影响肠胃的消化吸收。
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当然是肉了，肉主要含脂肪和蛋白质，这两种物质分解代谢产生的能量很高。而蔬菜主要成分为纤维素，纤维素人不能消化吸收，蔬菜中对人体有营养价值的主要是矿物质及维生素，在人体中起调节代谢的作用，不能产生或只有产生极少的能量；当然蔬菜中也有部分蛋白质及糖类，但量很少，产生的能量也少。
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1.黄秋葵。黄秋葵就是我们平常说的咖啡秋葵，黄秋葵需要养在阳光充足和常年温暖的环境才能生长良好，且非常耐旱，害怕过度频繁给水，在我国偏南地区就可以栽种。
2.红薯。在夏天的时候就生长特别旺盛，短短两个月就可以不断收获了，它们的嫩芽嫩叶都可以摘下来使用，可以将它们养在阳台上，让它们附在围栏上生长，保持充足的光照，加上温暖通风的环境，红薯就能爬的很好，定期补充肥水，它们就长得更好了。红薯可以直接用一块比较小的块茎来培育，或者是直接折一段红薯的茎来扦插，在盆底下面添加一些腐熟的堆肥或缓行的有机肥，有助于红薯的生长，让它更多的块茎。
3.角豆，它是一种植株比较小的植物，它可以匍匐在地面不断生长，能够长出像豆角一般的果实，最好是趁它们还比较嫩的时候使用。缸豆是非常耐热的，在夏天光照充足加上环境通风的环境下，就能长得特别好，适当补充一些有机肥或磷钾肥就能不断开花结果。
4.长缸豆。长缸豆就是一种爬藤的豆类植物，也是非常容易生长的一种蔬菜，可以长到2~4米高。而它孕育的果实就可以长到90厘米长，在夏季的时候就能不断开花结果。养护长缸豆一定要给予尽量充足的光照，它非常耐热，害怕寒冷，总之都需要25度以上的温度才好发芽
5.辣椒。辣椒在春秋季节生长最好，现在也有很多品种非常耐热，在夏天的时候，也能生长良好。
6.茄子。茄子需要较高的热量才能生长良好，它适合生长在平坦地区，喜欢常年温暖湿润的环境。有一些植株矮小的茄子品种也可以养在花盆里，可以选择播种培育，等到温度稳定在20度以上再进行培育。
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一碗汤如果不加油和肉的话基本上就是10大卡，基本上可以忽略不计了。不知道你的碗有多大，所以不好算，但是告诉你2两米饭的热量是116大卡，你估算一下你的那一碗有多少两吧？二两瘦肉的热量为150卡左右蔬菜的热量和汤一样，了了，超不过50的。这样你就可以算出你每顿所摄取的热量了吧？