1. 食物热量表减肥必备表
首先关注是总热量的高低，如果总热量不高，这个食物就可以作为选择进食，这类食物适当吃不会增加体重。
如果是减肥的话，关注了总热量的，还需要关注碳水化合物和脂肪含量，如果这个食物的主要热量是由碳水化合物跟脂肪构成，吃了肯定是会阻碍减肥，吃多了就肯定会导致肥胖。
减肥人群选择蛋白质、纤维构成的食物为主，这类本身热量一般都不会太高，即使热量相对高，吃多了也不会导致肥胖，在减肥过程中是良性食物。
2. 300大卡相当于几碗米饭
大卡，也被记做大写字母c，最常见于食品标注，相当于将1000克水在1大气压下由14.5℃提升到15.5℃所需的热量，约等于4186焦耳的内能。
小卡，也被记做cal，较多见于科研文档中，1000小卡=1大卡（1calorie）
用网上通用的方法，200大卡计算，总克数/200大卡=所显示食物1大卡的克数：
芹菜1425克=200大卡
小辣椒740克=200大卡
西兰花588克=200大卡
胡萝卜570克=200大卡
香蜜瓜553grams=200大卡
可口可乐496克=200大卡
洋葱475克=200大卡
苹果385克=200大卡
罐装绿豆357克=200大卡
全脂牛奶333毫升=200大卡
猕猴桃328克=200大卡
罐装甜玉米308克=200大卡
葡萄290克=200大卡
番茄沙丝226克=200大卡
切片熏火鸡肉204克=200大卡
醋200毫升=200大卡
低脂草莓酸奶196克=200大卡
罐装红番椒189克=200大卡
罐装黑豆186克=200大卡
罐装猪肉煮豆186克=200大卡
蛋150克=200大卡
煮好的意大利面145克=200大卡
鳄梨125克=200大卡
罐装泡油金枪鱼102克=200大卡
谷物制品100克=200大卡
全麦面包90克=200大卡
杏脯83克=200大卡
奶酪汉堡75克=200大卡
炸薯条73克=200大卡
鸡肉三明治72克=200大卡
法国三明治面包棍72克=200大卡
蓝莓松饼72克=200大卡
芝麻甜甜圈70克=200大卡
棒棒糖68克=200大卡
热狗66克=200大卡
小麦餐包66克=200大卡
玉米片60克=200大卡
百利爱尔兰奶油60毫升=200大卡
糖果57克=200大卡
未煮的意大利面56克=200大卡
黑莓派56克=200大卡
红莓香草片55克=200大卡
玉米粉（燕麦粉）55克=200大卡
小麦粉55克=200大卡
花生酱条54克=200大卡
爆米花54克=200大卡
糖衣豆54克=200大卡
炒麦麸53克=200大卡
红糖53克=200大卡
油炸圈52克=200大卡
椒盐脆饼52克=200大卡
切达干酪51克=200大卡
谷物水果圈51克=200大卡
小熊软糖51克=200大卡
splenda人工甜味剂50克=200大卡
3. 抽脂肪20斤一般多少钱
具体按照各地的规定，一般是需要体检费的，有当地物价局来定价。
公务员录用体检通用标准（试行）
第一条 风湿性心脏病、心肌病、冠心病、先天性心脏病等器质性心脏病，不合格。先天性心脏病不需手术者或经手术治愈者，合格。
遇有下列情况之一的，排除病理性改变，合格：
（一）心脏听诊有杂音；
（二）频发期前收缩；
（三）心率每分钟小于50次或大于110次；
（四）心电图有异常的其他情况。
第二条 血压在下列范围内，合格：收缩压小于140mmHg；舒张压小于90mmHg。
第三条 血液系统疾病，不合格。单纯性缺铁性贫血，血红蛋白男性高于90g/L、女性高于80g/L，合格。
第四条 结核病不合格。
但下列情况合格：
（一）原发性肺结核、继发性肺结核、结核性胸膜炎，临床治愈后稳定1年无变化者；
（二）肺外结核病：肾结核、骨结核、腹膜结核、淋巴结核等，临床治愈后2年无复发，经专科医院检查无变化者。
第五条 慢性支气管炎伴阻塞性肺气肿、支气管扩张、支气管哮喘，不合格。
第六条 慢性胰腺炎、溃疡性结肠炎、克罗恩病等严重慢性消化系统疾病，不合格。胃次全切除术后无严重并发症者，合格。
第七条 各种急慢性肝炎及肝硬化，不合格。
第八条 恶性肿瘤，不合格。
第九条 肾炎、慢性肾盂肾炎、多囊肾、肾功能不全，不合格。
第十条 糖尿病、尿崩症、肢端肥大症等内分泌系统疾病，不合格。甲状腺功能亢进治愈后1年无症状和体征者，合格。
第十一条 有癫痫病史、精神病史、癔病史、夜游症、严重的神经官能症（经常头痛头晕、失眠、记忆力明显下降等），精神活性物质滥用和依赖者，不合格。
第十二条 红斑狼疮、皮肌炎和/或多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎、类风湿性关节炎等各种弥漫性结缔组织疾病，大动脉炎，不合格。
第十三条 晚期血吸虫病，晚期血丝虫病兼有橡皮肿或有乳糜尿，不合格。
第十四条 颅骨缺损、颅内异物存留、颅脑畸形、脑外伤后综合征，不合格。
第十五条 严重的慢性骨髓炎，不合格。
第十六条 三度单纯性甲状腺肿，不合格。
第十七条 有梗阻的胆结石或泌尿系结石，不合格。
第十八条 淋病、梅毒、软下疳、性病性淋巴肉芽肿、尖锐湿疣、生殖器疱疹，艾滋病，不合格。
第十九条 双眼矫正视力均低于4。8（小数视力0。6），一眼失明另一眼矫正视力低于4。9（小数视力0。8），有明显视功能损害眼病者，不合格。
第二十条 双耳均有听力障碍，在使用人工听觉装置情况下，双耳在3米以内耳语仍听不见者，不合格。
第二十一条 未纳入体检标准，影响正常履行职责的其他严重疾病，不合格。
4. 1200大卡三餐标准
1200大卡的一日三餐分配如下所示
1200大卡相当多少食物
1200大卡的热量分配在一日三餐吃饭当中中,那就相当于:
早餐:低脂牛奶300ml(200大卡)+蒸南瓜(200大卡)+小苹果(50大卡);
午餐:鸡蛋饼(200大卡)+八宝粥(200大卡);
晚餐:金枪鱼三明治(300大卡)。
5. 常见食物热量表大全 减肥必备
前四如下:
NO.1水豆腐：57卡路里(100克)
NO.2山芋：79卡路里(100克能食一部分
NO.3小笼包：120卡路里(100克)
NO.4水饺：240卡路里(100克)
6. 消耗多少卡路里可以瘦一斤
一斤的是3850大卡，每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里。
7. 千卡和大卡的区别
KJ是1千焦尔；1大卡=1000卡=4186.6焦尔。
1、千焦是热量单位，焦耳（简称焦，英文缩写为kJ）是国际单位的热量和做功的单位，千焦指一千焦耳。现在常用千焦衡量食物所含的的热量和某种运动单位时间消耗的热量。
2、千卡也叫做大卡。热量单位，等于1000 cal(卡)，亦即1 kg水温度升高1℃所需的热量。卡是卡路里的简称，由英文Calorie音译而来，其定义为将1 g水在1大气压下提升1℃所需要的热量。卡路里(calorie)是能量单位，如今仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。
3、对于减肥者来说每一卡能量都锱铢必较，学习如何计算卡路里，可以帮助我们更好的了解自己一天吃的能量总值，方便算出除去消耗外，每天剩下的能量，这些能量会按照9比1的比例成为身体里的脂肪，再乘以30天，就是这样的饮食方法坚持一个月后，大概能长多少斤，这些数据有助于我们进行量化分析，从而有效的对减肥计划进行修改。
4、计算方法：1克碳水化合物含4卡路里，1克蛋白质含4卡路里，1克脂肪含9卡路里。食物一般由这三种物质组成。因此只要知道食物中这三种物质的含量，就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。