1. 蔬菜热量表千焦
10000千焦等于10斤，1公斤脂肪的热量基本上等于7700卡路里。1千焦等于238.9卡路里。千焦是热量单位。千焦指1千焦耳。每克脂肪会产生九大卡的热量。减肥需多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣油腻刺激性的食品，少喝碳酸饮料。
2. 空心菜的热量是多少千焦
空心菜是非常不错的减肥蔬菜，空心菜的热量低，油脂低，而且纤维素含量丰富，可以增加饱腹感，可以加速食物，通过肠道减少吸收是非常适合减肥的人吃的。减肥期间就应该保证蛋白质以及纤维素的摄入，每顿饭吃七八分饱就可以。空心菜所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，可以洁齿防龋除，健美。
3. 常见食物热量表千焦
6000卡路里一般相当于2000克的桂圆肉、1000克的黑芝麻，15包的方便面，2000克大枣和60个香蕉。
一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡／小时／千克，即4.186千焦／小时／千克。所以一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量如下：
所需平均热量＝4.186千焦＊24小时＊50千克＝5023.2千焦。
4. 白菜的热量是多少千焦
500~700克蔬菜可提供热量3344千焦。这类蔬菜包括有：白菜、圆白菜、菠菜、油菜、韭菜、芹菜、莴笋、西葫芦、西红柿、冬瓜、黄瓜、茄子、丝瓜；其产热量分别相当于柿椒、扁豆、萝卜、水浸海带350克；鲜豇豆250克；鲜豌豆100克；胡萝卜70克；蒜苗200克。
5. 食物热量千焦
500千焦相当于吃了120碗米饭。一碗米饭100g左右，热量为116大卡，1大卡等于4.184千焦，用500千焦除以4.184千焦就可以得出等于120碗米饭.米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，使人体容易消化吸收，所以米饭也是人们摄取能量的主要来源。
6. 花菜的热量是多少千焦
菜花属于蔬菜类的食物，所以热量是非常低的，但是经常吃菜花也没有减肥的功效，如果患者想要减肥的话，日常生活中应该多吃一些低油脂的食物，可以多吃一些水果蔬菜，或者是全麦面包，还有含纤维素比较多的食物，同时还需要配合合理的休息和运动。
7. 100克青菜的热量是多少千焦
一袋400大卡。每100克青菜鲜肉水饺所含热量约为200大卡。饺子馅料油脂一般都很多，而且饱腹感差，热量比较高。一份20个普通饺子差不多有650-700大卡热量。如果饺子个更大，那热量就会高达800大卡以上。
饺子：碳水化合物、蛋白质、纤维和脂肪含量都比米饭高的一种食品，热量接近米饭的2倍。
8. 生菜的热量是多少千焦
当然是角饼，生菜的热量两颗生菜(400.0克，可食部分324.0克)49大卡，一个角饼100克都得200多大卡。如果想减肥，就多吃蔬菜。少吃主食。