1. 牛油果可食用部分热量
100克牛油果是2两那么大。如女生的手掌大小。100克牛油果的热量大概在180卡左右，每天吃一到两个牛油果，可以补充人体所需的多种微量元素和多种维生素。牛油果可以促进人体的新陈代谢和能量代谢，可以预防肥胖，牛油果含有丰富的维生素A，维生素E和膳食纤维，有抗氧化的作用，可以预防心血管疾病，预防动脉粥样硬化，可以有效的改善便秘，特别适合高血压，高血脂，便秘的人群。
2. 牛油果热量有多少
牛油果含有的能量很高，不适合大量的食用，正常的成年人，建议每次吃一个左右，最好不要超过两个。如果大量食用，食用之后可能会长痘痘，也可能因为能量过高导致发胖。
因为牛油果中含有非常丰富的脂肪和蛋白质，摄入体内之后可以有效的增加保护感，为机体的代谢提供能量，如果每天吃一个牛油果，就可以补充身体所需的大部分脂肪。如果摄入过量还会引起高血压，高血脂。
3. 牛油果的热量多少
牛油果男性一天可以吃一个，女性吃上半个或者四分之一个为宜。
牛油果富含单一不饱和脂肪酸，能够降低血液中胆固醇水平，从而降低心脏病和中风风险，但这种“好”脂肪橄榄油、葵花籽油和多种坚果同样富含。
针对美国《糖尿病护理》杂志发表的一项研究结果说，常吃牛油果能够稳定血糖水平，有助对抗糖尿病，即便如此，吃牛油果也得注意适量，因为其热量超过多数绿色果蔬。
以最常见的哈斯牛油果为例，每个含大约300卡路里热量，等重的西兰花仅含40卡路里左右。因此男性一天吃一个牛油果，女性吃半个或者四分之一个为佳。
4. 一整个牛油果的热量
牛油果热量:160大卡/100g,每100克牛油果含碳水化合物8.53克,脂肪14.66克,蛋白质2克,纤维素6.7克。 牛油果的功效与作用 吃牛油果是能够帮助我们起到保护肝脏功效的,在牛油果中是存在有保护肝脏的一些有效化学成分
5. 牛油果是高热量食物吗
女人吃牛油果没有固定的推荐时间，但牛油果热量高，不建议餐后食用。
牛油果的营养成分看，其脂肪含量高达15.3%，牛油果的热量是一般水果的3倍以上。尽管牛油果中的脂肪酸大部分是单不饱和脂肪酸，也就是橄榄油里的主要脂肪酸类型，是“好”脂肪酸，但它也是脂肪的一部分。吃一个牛油果（约200克），约可摄入脂肪30.6克，能量约340kcal。如果吃过饭之后再吃牛油果，那么能量摄入会超标，建议两餐中间食用，同时减少下一餐的总进食量，避免总能量摄入超标。
6. 牛油果肉的热量
好处：牛油果富含纤维素、钾、维生素C和有助降低有害胆固醇水平的不饱和脂肪。牛油果不仅本身营养丰富，还是“营养助推器”，有助吸收所摄入的其他营养成分，尤其是维生素A、D、E、K。
坏处：一个牛油果热量为大约322卡路里，含29克脂肪、13克纤维素，比普通成人一天的热量还是有点多。
建议：一天食用牛油果别超过五分之一个，量不多，但你仍可以获取营养。
7. 牛油果热量相当于
椰子热量在230卡路里/100克。椰子是增肥水果，里面含有的热量是瘦肉的2倍，含有大量的脂肪和蛋白质，对于想减肥的人来说是完全不适合吃的。
牛油果热量在160卡路里/100克。牛油果也是近些年来的明星水果了，牛油果受到很多人欢迎，可能也是因为它的味道，不过它的名字里很有深意并且也是名副其实的，牛油果吃起来和肉相像，而热量也是不输于肉，给人带来很高的热量，容易导致肥胖。
8. 牛油果可食用部分热量高吗
凉性
凉性。牛油果（樟科鳄梨属植物）一般指鳄梨（樟科鳄梨属植物）。原产于热带美洲；中国广东（广州、汕头）、海南（海口）、福建（福州、漳州）、台湾、云南（西双版纳）及四川（西昌）等地都有少量栽培。菲律宾 属于凉性的水果。
牛油果在中医的角度看属于凉性的水果，虽然牛油果中富含脂肪以及蛋白质，营养价值丰富，但是是属于凉性的水果，所以如果想要食用牛油果的人，需要注意，如果是寒性体质的人不适宜食用，很有可能会加重体内的寒气，而且牛油果又是属于比较难以消化的食物，很有可能会对胃有一定的影响，所以建议最好适量的食用