1. 每个运动消耗的热量表
运动医学测量表明，1小时的步行运动也就是原地踏步走可消耗300-360大卡热量。 般步行一小时是消耗四百多卡路里，三小时就是至少1200卡了，要连续四十分钟以上的运动才会消耗脂肪。如果每次运动只有15分钟，则消耗较多的是糖类，而未消耗脂肪；运动半小时后，才会开始消耗较多的脂肪，每次运动的时间越久，就会消耗掉越多的脂肪，每次运动的时间越久，就会消耗掉越多的脂肪，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。这还要你控制食欲 每天不宜吃超过需要的东西，这样的运动是很有效的单纯靠每天步行三小时，可以消耗1200卡以上的热量。那么，理论上，差不多6天可以掉2斤肉，贵在坚持。
2. 不同运动消耗热量表图
答：热量表计算公式：是一种计算热量的公式。根据热量计算公式：Q=G·C·（tg-th）可知，当供热系统向热用户提供相同的热量Q时，供回水温差Δt= tg-th与循环水量G成比例关系。
3. 一天消耗500千卡能瘦吗
一天消耗500kcal不多，很普通水平。
因为每个人的新陈代谢水平不一样，所以消耗的千卡也不同。
根据个人的身高、体重、年龄、性别以及运动量的大小来测定。也要从人体所摄入的食物来进行设定。正常成人每天至少需要消耗一千五百千卡的热量，才能达到正常减肥的水平。
4. 不同运动消耗热量表 划船机
划船机一次至少拉100个。
因为划船机的结构有些类似于跑步机以及动感单车，但是有所不同于跑步机的是，划船机还能够锻炼手臂力量，而且自己可以调节重量，从而选择适合自己的锻炼方式。
一般来说，如果是选择使用划船机来健身，那么每天至少要锻炼20分钟以上才能够见效。因为运动20分钟前都是在排汗，而后才开始慢慢燃烧脂肪。
划船机一次拉100个才可以达到燃脂的效果。
5. 运动消耗热量对照表
1个小时大约8KM，速度每公里/7.2分钟，可以燃脂600大卡左右。
慢跑消耗卡路里更多的方法：
跑得更久
你的跑步时间越长，则消耗的热量越多。如果你的跑步时间不能坚持较久的话，不妨每隔一周逐步增加跑步时间。“在最开始，一个推荐的方式就是制定一个每次添加五分钟的增量计划，”国际运动教练巴德科茨介绍说。那些成功减肥的女士通常可以坚持长达一个小时的有效运动时间，较平日标准运动时间多出了近 50-100%。但是这是一个缓慢的过程，所以在一个星期中你的总里程数增量不要超过10%。
跑得更快
科茨说，加快运动速度可以有效燃烧身体中的卡路里，因为你可以在同一时间内跑出更远的距离。在10分钟里保持在一个最舒服的速度。然后每一分钟或接近一分钟逐渐提高速度，累计五遍（10分钟左右）。随着时间的推移延长加速时间间隔，或者每两分钟加一次速，这其中有一分钟需保持慢跑速度。
跑得更高
更多的努力，意味着会燃烧掉更多的热量。如果在你居住范围内有三或四个显眼的山丘，那么每周一次在这些山丘上慢跑。或者也可以用跑步机来代替这些山丘：每五分钟的无坡跑步相当于两分钟倾斜角10°左右的有坡跑步。当你逐渐提高了你的身体素质，就可以增加角度或是持续的时间。
让热量消耗翻倍
开始你的常规运动的第二部分，例如在跑完步后立即做一些适当运动。（在十五分钟中和你的伙伴边聊天边做些简单运动让心率回复正常。）通过双倍运动，将延长你有效运动的时间，这就意味着，热量会消耗得更快更多。
6. 不同运动消耗热量表一样吗
本身手机健身软件显示的数值是通过传感器感知人的活动(例如计步功能就是通过传感器接受到类似行走或跑动时产生的震动来进行计步的),并将得到的数值进行处理后得出的结果.两次统计得到的结果不一致,表示你这两次运动的活动量不一样因为计算你跑步消耗的热量是通过"体重","运动时间","总步数","跑步距离"等等数据来综合计算的你今天步幅大一点但是跑的慢一点,明天你步幅小一点跑快一点,消耗的卡路里数值自然不一样这个结果并不是一个精确的数值,只能作为参考