各类水果的热量表(各类水果的热量表图片)

1. 各类水果的热量表图片

：100克 106卡 10.2g猪蹄(熟) 43克 260卡猪口条： 100克 233卡猪耳朵 100克 190卡 22.5g蛋白质鸡珍：100克 118卡 19.2g扒鸡66克 215卡烤鸡73克240卡鸡肝 100克 121卡 16.7g鸡心100克 172卡沙鸡41克 147卡鸡腿69克 181卡鸡翅膀： 69克 194卡 17.4 g鸡心：172卡 15.9 g玉米一根 105大卡葡萄 54卡 提子10粒 (大) 约120芒果1个 (中) 100巧克力甜甜圈 281卡品客薯片 银色小罐 270卡鲜枣每100克可食部的能量是122大卡干枣每100克可食部的能量是264大卡大干枣每100克可食部的能量是298大卡酒枣每100克可食部的能量是145大卡乌枣59克 228卡黑枣98克 228卡椰丝半杯 (25克) 150开心果19个 约 150卡花生（18粒） 122卡杏仁30粒 (30克) 170栗子 100克 185卡海棠脯100克 286卡桂圆干37克 273卡柿饼97克 250卡凤梨干 50克 120大卡酸乌梅 50克 120大卡布丁一个 约150大卡鲜奶油泡芙约 200大卡消化饼一个 约110大卡布丁（小，1个） 150卡铜锣烧（一个50g） 约140大卡麻薯（一个50g） 约120大卡绵花糖 35公克 140卡芝麻花生糖 约3块 160卡巧克力约2个30克 150卡水果软糖约4块 150卡花生糖约2块 150卡果汁糖约6块 150卡各种奶油冰激凌1根在240-40卡0之间撒了果仁，碎巧克力的冰激凌热量越高哦冰珍珠奶茶(冷饮) 160水果果冻(冷饮) 260 微量 2个260克统一布丁(冷饮) 380 11.0 2个200克高纤椰果(冷饮) 100 微量 2个200克统一鲜奶酪(冷饮) 185 13.0 120克咖啡冻(冷饮含奶精) 120 微量 130克统一多多(冷饮) 180 2.0 180克养乐多(冷饮) 100 1.0 100克统一调味果汁牛乳(冷饮) 130 235c.c.香豆奶(冷饮) 150 250cc草莓优酪乳(冷饮) 180 230克原味优酪乳(冷饮) 180 230克莎莎亚(冷饮) 200 320克酸梅汤(冷饮) 190 375cc冬瓜茶(冷饮) 100 250cc芬达葡萄汽水(冷饮) 190 355cc香吉士苹果汽水(冷饮) 185 350cc雪碧汽水(冷饮) 135 355cc古道金桔柠檬(冷饮) 200 340ml冰镇红茶(冷饮) 120 375cc伯朗咖啡(冷饮) 100 250克古道贵爵奶茶(冷饮) 150 340ml水果凉酒5%(淡酒) 200 355cc珍珠奶茶(冷饮) 160 一杯椰子汁(冷饮) 180 410克冰淇淋饼乾(冰点) 180 75克玉米冰淇淋冰棒 155 一个果汁冰棒(冰点) 240 三支钻石冰(冰点) 220 一个芋头麻淇冰(冰点) 170 80克/个冰淇淋(冰点) 200 100克甜筒(冰点) 290 一个圣代冰淇淋(冰点) 250 一个芋头牛奶冰棒(冰点) 200 一个巧克力雪糕(冰点) 280 一个百吉布丁雪糕(冰点) 200 一个香草冰淇淋(冰点) 180 75克芋头蕃薯冰(冰点) 140 85克情人果脆冰棒(冰点) 120 90克西瓜棒(冰点) 140 一支珍珠圆(冷饮) 240 260克地瓜芋丸甜汤(热品) 220 一杯烧仙草 (热品) 230 一杯绿豆汤(热品) 220 350克热可可(热品) 180 375ml绿豆粉圆(热品) 220 一碗红豆汤圆(热品) 255 一碗红粉佳人(酒类) 105 一杯台湾啤酒(罐)(酒类) 120 355cc台湾啤酒(瓶)(酒类) 200 0.6L黑啤酒 (酒类) 160 360cc中量级 脆皮巧克力 170-200牛奶+豆类冰棒 160-190牛奶+淀粉类冰棒 160-190轻量级 果汁+水果粒 90-140炼乳冰棒 90-120西式中式面包、甜点的热量苹果Muffins 1.5oz(约42克) 205卡 7克脂肪玉米 Muffins 1.5oz 180卡 7克脂肪Banana walnut Muffins 2oz（约57克） 220 卡 6克脂肪胡萝卜Muffins 2oz(约57克) 190卡 7克脂肪红豆面包 280卡面包(果料)100克 278卡面包(咸)100克 274卡面包(麦胚)100克 246卡苹果面包 一包 96公克 280卡传统蛋塔 一个 95公克 255卡苹果派 一个 270卡热狗 240-300卡 15克脂肪cheese蛋糕（1块） 224卡水果蛋糕（1块） 297卡老婆饼 一个 60公克 250卡松饼（1片） 206卡年糕100克 154卡驴打滚100克 194卡豌豆黄100克 134卡沙拉油（1匙） 100卡辣油豆瓣酱 100克 180卡黄酱100克 140卡甜面酱100克 136 卡辣酱(麻)100克 135卡葵花油 15ml 14g 120卡1大汤匙橄榄油含热量119大卡，脂肪13.5克啤酒 1罐 150卡可乐 1罐 145卡苹果汁 1杯 120卡柳橙原汁 1杯 110卡菠萝原汁 1杯 140卡汽水1罐 140-150陈年绍酒 100毫升102.8汉堡Hamburger： 260卡 9克脂肪Mc Nuggets 4个 190卡 11克脂肪Mc Nuggets 6个 290卡 17克脂肪薯条(小) 263卡苹果派 260卡 13克脂肪蛋卷冰激凌：182卡 6克脂肪草莓圣代Strawberry Sundae： 290卡 7g脂肪沛果：296卡 3克脂肪松饼：186卡 3克脂肪蛋塔Egg McMuffin： 290卡13克脂肪玉米浓汤：85/127热巧克力： 138卡黄油玉米一根：190卡 3克脂肪鸡块(6块) ： 286卡辣香鸡翅膀1只Chicken Whole Wing ：180 卡 11 克脂肪小腿 140卡 9克脂肪苹果派: 260卡薯条( 小) 205卡雪壁或者可乐：儿童 110卡 小杯： 150卡 中杯：210卡 大杯：310卡蛋塔Muffin： 290卡 13克脂肪玉米汤 ：114卡百士吉：260克 13克脂肪KFC肉汁土豆泥：一份136克 160卡 6G脂肪超级至尊super supereme： 100克 238卡 13克脂肪香荤只尊meat's love：100克 271卡 16克脂肪田院风光veggie's love：100克 208卡 9克脂肪乳酪大会cheese's love：100克 264卡 13克脂肪香辣精选：100克 264卡 13克脂肪法国香蒜面包Garlic bread:1片 37克 150卡 8克脂肪第三类是热量极高的食物，建议大家不吃为妙主饭：咖喱饭 640卡什锦炒饭 781-800卡阳春面 392卡牛肉面 540卡意大利面1份470克约500- 700卡什锦炒面 860卡榨菜肉丝面 一碗 400卡炸酱面 一碗 385卡焗海鲜 357大卡火腿饭 690大卡炸肉片 302大卡牛肉蔬菜汤 362大卡热狗堡 263大卡什宓鞍?nbsp;227大卡鸡肉饭 713大卡排骨饭面1碗 480大卡混沌面 1碗 560大卡 !!!肉丝面1碗 440大卡方便面 1包 100g 470卡--------------------------------------------------------------------------------主食：煎饼100克 333卡水饺（10个） 420卡春卷100克 463卡烧饼100克 326卡粉丝 100克 335卡粉条100克 336卡肉羹米粉 一碗 350卡广东粥 400卡皮蛋瘦肉粥1碗 367卡腐竹皮100克 489卡腐竹100克 489卡豆腐皮100克 409卡白薯干100克 612卡土豆粉100克 337卡地瓜粉100克 336卡大麦100克 307卡绿豆凸 一个 320卡--------------------------------------------------------------------------------肉类：烧鸭3两(120克) 1份 356卡煎˙猪肉 (140克) 440火腿 100克 320卡香肠 100克 508卡蜡肠2条˙煎 310猪肉(肥)100克 816卡猪肉(血脖)90克 576卡猪肉(肋条肉)96克568卡猪肉(软五花)85克 349卡猪肉(硬五花)79克 339卡猪肉(前蹄膀)67克338卡牛肉松100克 445卡牛肉干100克 550卡鸡翅膀一只（200g） 422大卡石斑鱼 57克 320卡 蛋白质19.5g-----------------------------------------------------------------------------------零食：（减肥大敌=零食的热量 ）红糖 100克 389卡冰糖 100克 397卡爆米花 100g 459卡虾味仙（大，1包） 432卡虾味先 一包 102公克 460卡烤玉米条（1包） 524卡巧克力1块100克约 550卡左右爆米花 100克 459薯片 100克 555品客薯片 绿色大罐 1072卡品客薯片 银色大罐 840卡品客薯片 绿、红、橘色小罐 340洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡洋芋片 130公克 700卡金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡瓜子 100克 564大卡 （脂肪含量近50%）松子仁100克 698卡松子(炒)31克 619卡葵花子(炒)52克 616卡葵花子仁100克 606卡榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk花生仁(炒)100克 581卡核桃仁 100克 627卡（脂肪含量约58%）腰果15粒 (30克) 100g 510卡南瓜子(炒)100克 566卡西瓜子(炒)100克 555卡杏仁100克 514卡 大杏仁约18个 150卡白果100克 355卡栗子(干)73克 345卡莲子(干)100克 344卡五香豆干 100克 380大卡牛肉干 100克 475大卡葡萄干 100克 307-350卡苹果脯100克 336卡桃脯100克 310卡西瓜脯100克 305卡杏脯100克 329卡果丹皮100克 321卡桂圆肉100克 313鱿鱼丝100克 380大卡红莓馅饼 150公克 470卡加料仙贝（100g） 约430大卡鲜奶油水果蛋一大块 300大卡饼干（100g） 约470-500大卡vc饼干 ：100克 572 卡 脂肪 39.7g钙奶饼干 ：100克 444卡脂肪 13.2g曲奇饼 ：100克 546卡 脂肪31.6g钙奶饼干100克 446卡苏打饼干100克 408卡 7.7维夫饼干100克 528卡菠萝豆 ：100克 392 卡 脂肪 2.1g牛奶太妃糖 100克 366卡香草蛋筒：小号：230卡 7克脂肪 中号： 350卡 10克脂肪 大号：410卡 12克脂肪巧克力蛋筒：240卡 8克脂肪 中号： 360卡 11克脂肪绿力柳橙汁(冷饮) 510 一罐900cc绿力芭乐汁(冷饮) 510 一罐900cc雪露(冷饮) 350 350克牛奶花生(冷饮) 600 340克红豆粉粿(冷饮) 300 260克花生仁汤(热品) 560-580 320克八宝粥(热品) 440 380克芝麻奶茶(热品) 345 一壶Golden ARMS wisky 1150 500cc蔘茸酒（酒类） 575 300ml保力达-B(酒类) 705 一瓶白葡萄酒(酒类) 450 0.6L重量级 脆皮巧克力+雪糕 250-350全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕 180-200--------MC 汉堡吉士汉堡Cheeseburger： 320卡 13克脂肪巨型MC汉堡Big Mac：560卡 31克脂肪鱼柳汉堡：560 28克脂肪麦香鱼fellet 343卡 13克脂肪火腿蛋堡：314卡麦香鸡： 519卡 29克脂肪鸡块： Chicken McNuggetsMc Nuggets 9个 430卡 26克脂肪薯条(中) 479卡薯条(大) 605卡4种冰旋风 Butterfinger McFlurry 620卡 22克脂肪M & M McFlurry 630卡 23克脂肪Nestle Crunch McFlurry 630卡 24克脂肪Oreo McFlurry 570卡 20克脂肪Vanilla Ice Cream Cone3种口味的奶昔Vanilla strawberry choclate Shake：360卡 9克脂肪焦糖圣代 Hot Caramel Sundae：360卡 10g脂肪巧克力圣代：312卡--------------------------------------------------------------------------------KFC 肯德基肯德基 鸡腿堡 441卡辣味鸡香堡： 396卡Hot and Spicy-Drumstick 140 9Hot and Spicy-Thigh 390 28香辣鸡翅膀6个Hot Wings：471卡 33克脂肪整鸡腿Chicken Thigh -：390 卡 18克脂肪鸡胸 450卡 27克脂肪薯条(重量包) 563 卡奶昔 360卡 9克脂肪墨西哥鸡肉卷1个： 600卡 34克脂肪咔啦鸡腿堡Triple Crunch Zinger Sandwich w/ Sauce：550KL，32克脂肪上校鸡块3个Colonels Crispy Strips： 340卡 16克脂肪6块鸡块 + 薯条(中) + 可乐(中)6pcs Nugget Meal + French Fries (M) + Cola (M)Popcorn Chicken small 360卡 23克脂肪 Large 620卡 40克脂肪

2. 水果的热量表大全图片

1.主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。

2.肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。

3.蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。

4.海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。

5.水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量。

3. 水果热量排行表图片

芋圆啵啵茶

　　热量：315大卡/杯

　　价格：18元

黑糖青蛙撞奶

　　热量：346大卡/杯

　　价格：14元

招牌芋圆奶茶

　　热量：350大卡/杯

　　价格：12元

西瓜波波

　　热量：186大卡/杯

　　价格：12元

葡萄柚绿茶

　　热量：156大卡/杯

　　价格：18元

茉莉奶绿

　　热量：251大卡/杯

　　价格：10元

鸭屎香柠檬茶

　　热量：232大卡/杯

　　价格：12元

奥利奥奶茶

　　热量：467大卡/杯

　　价格：14元

桂花酒酿

　　热量：380大卡/杯

　　价格：11元

草莓西米露

　　热量：293大卡/杯

　　价格：18元

　　百香金菠萝

　　热量：233大卡/杯

　　价格：12元

　　波霸奶茶

　　热量：360大卡/杯

　　价格：10元

　　酒酿莓莓

　　热量：220大卡/杯

　　价格：18元

　　超级水果茶

　　热量：600大卡/杯

　　价格：20元

　　葡萄冻栋

　　热量：190大卡/杯

　　价格：14元

　　杨枝甘露

　　热量：260大卡/杯

　　价格：16元

4. 高热量水果一览表图片

高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等；中糖水果：苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙、猕猴桃、菠萝、李子等；

拓展知识

低糖水果：西瓜、柚子、黄瓜、番茄、樱桃、柠檬等。

西瓜中，含有人体中所需的各种维生素及蛋白质，唯一不含的是胆固醇和脂肪，而且西瓜是可以利尿的，西瓜的糖份的确是高，但是水分多，所以糖分占得比例就少，属于低糖，因为吃了西瓜之后,身体内的糖份超过了肾糖阈会排出来的，不会全部吸收。

5. 各种水果的热量表大全图片

44大卡，每100克。橘子是一种热量比较低的食物，每100克的橘子中大约含有44大卡左右的热量，相对于生活中很多水果来说，橘子的热量算是比较低的了，再加上橘子中含有一定量的维生素、纤维素、蛋白质、糖分以及多种矿物质成分物质，营养价值以及食用价值比较高，深受人们的喜爱和欢迎。建议注意自我调节，不要暴饮暴食。

6. 水果热量对照表

食品名称 热量(大卡)/可食部分(克) 猕猴桃 56大卡/83 黄元帅苹果 55大卡/80 金橘 55大卡/100 京白梨 54大卡/79 国光苹果 54大卡/78 桃(黄桃) 54大卡/93 海棠罐头 53大卡/100 倭锦苹果 50大卡/86 鸭广梨 50大卡/76 葡萄(巨峰) 50大卡/84 葡萄(玫瑰香) 50大卡/86 桑葚 49大卡/100 青香蕉苹果 49大卡/80 红香蕉苹果 49大卡/87 黄香蕉苹果 49大卡/88 橄榄 49大卡/80 莱阳梨 49大卡/80 苹果梨 48大卡/94 紫酥梨 47大卡/59 冬果梨罐头 47大卡/100 橙子 47大卡/74 巴梨 46大卡/79 祝光苹果 46大卡/86 桃(旱久保) 46大卡/89 樱桃 46大卡/80 红富士苹果 45大卡/85 伏苹果 45大卡/86 福橘 45大卡/67 印度苹果 44大卡/90 红玉苹果 43大卡/84 酥梨 43大卡/72 鸭梨 43大卡/82 芦柑 43大卡/77 葡萄(紫) 43大卡/88 桃 (五月鲜) 42大卡/93 蜜橘 42大卡/76 菠萝 41大卡/68 雪花梨 41大卡/86 番石榴 41大卡/97 桃(久保) 41大卡/94 蜜桃 41大卡/88 柚子(文旦) 41大卡/69 四川红橘 40大卡/78 苹果罐头 39大卡/100 枇杷 39大卡/62 小叶橘 38大卡/81 冬果梨 37大卡/87 杏子罐头 37大卡/100 杏 36大卡/91 李子 36大卡/91 柠檬 35大卡/66 李子杏 35大卡/92 哈密瓜 34大卡/71 西瓜(京欣一号) 34大卡/59 糖水梨罐头 33大卡/100 芒果 32大卡/60 草莓 30大卡/97 红肖梨 30大卡/87 杨桃 29大卡/88 杨梅 28大卡/82 库尔勒梨 28大卡/91 柠檬汁 26大卡/100 香瓜 26大卡/78 西瓜(郑州三号) 25大卡/59 白兰瓜 21大卡/55 松子仁 698大卡/100 松子(生) 640大卡/32 核桃(干) 627大卡/43 松子(炒) 619大卡/31 葵花子(炒) 616大卡/52 葵花子仁 606大卡/100 山核桃(干) 601大卡/24 葵花子(生) 597大卡/50 榛子(炒) 594大卡/21 花生(炒) 589大卡/71 花生仁(炒) 581大卡/100 南瓜子(炒) 574大卡/68 西瓜子(炒) 573大卡/43 南瓜子仁 566大卡/100 花生仁(生) 563大卡/100 西瓜子仁 555大卡/100 榛子(干) 542大卡/27 杏仁 514大卡/100 白果 355大卡/100 栗子(干) 345大卡/73 莲子(干) 344大卡/100 葡萄干 341大卡/100 苹果脯 336大卡/100 杏脯 329大卡/100 核桃(鲜) 327大卡/43 金丝小枣 322大卡/81 果丹皮 321大卡/100 无核蜜枣 320大卡/100 桂圆肉 313大卡/100 桃脯 310大卡/100 西瓜脯 305大卡/100 大枣(干) 298大卡/88 花生(生) 298大卡/53 杏酱 286大卡/100 海棠脯 286大卡/100 苹果酱 277大卡/100 桂圆干 273大卡/37 桃酱 273大卡/100 草莓酱 269大卡/100 干枣 264大卡/80 柿饼 250大卡/97 椰子 231大卡/33 乌枣 228大卡/59 黑枣 228大卡/98 密云小枣 214大卡/92 莲子(糖水) 201大卡/100 沙枣 200大卡/41 栗子(鲜) 185大卡/80 红果(干) 152大卡/100 酒枣 145大卡/91 鲜枣 122大卡/87 芭蕉 109大卡/68 红果 95大卡/76 香蕉 91大卡/59 人参果 80大卡/88 海棠 73大卡/86 柿子 71大卡/87 桂圆(鲜) 70大卡/50 荔枝(鲜)离枝 70大卡/73 甘蔗汁 64大卡/100 玛瑙石榴 63大卡/57 青皮石榴 61大卡/55 无花果 59大卡/100 红元帅苹果 59大卡/84 桃罐头 58大卡/100 红星苹果 57大卡/85

7. 各类水果的热量表图片大全

你说的青枣是不是就是冬枣，红绿相间的那种。