1. 100克豆类热量
10000克黄豆有20斤重。黄豆的热量比较高，100克黄豆的热量大约是359大卡，黄豆并不适合在减肥的时候食用，以免影响具体的减肥效果。
不过黄豆里面还有较多的蛋白质和赖氨酸、蛋氨酸、矿物质等，日常适量的吃一些黄豆，能满足身体所需的营养，从而提高身体的抵抗力，在日常可以每天喝一杯黄豆磨成的豆浆。
2. 豆类热量表从低到高
干豆腐（千张）热量高的原因：
1、干豆腐是豆制品，豆制品是以黄豆为原料，黄豆的热量本身很高，含油脂量也高，所以千张热量自然也就很高。
2、干豆腐是一种特殊的豆制食品，是一种薄的豆腐干片，它特别的干，相对于普通豆腐和水豆腐来说含水量更低，所以相同重量的豆制品中干豆腐的热量较高。
3、由于干豆腐脱过水，所以它非常吸油，在油里炒制后，热量会更高。
3. 各种豆的热量表
热量不高，每100克80大卡。棋子豆又称面豆，棋子豆是汉族民间习俗农历二月二春龙节中品尝的一种美食，在关中平原、汾河谷地至今仍保留着二月二吃棋子豆的传统。
4. 豆类热量表大全图片 豆制品
热量并不高。
属于低热量的食物，摄入体内之后一般并不会导致热量堆积，不会形成肥胖现象。但是需要注意，豆类中的蛋白质和脂肪含量可能会比较高，摄入体内有可能会导致脂肪堆积。豆类食品中的纤维素含量比较丰富，可以促进肠道蠕动，加速身体内废物的排出，但是吃了过量之后有可能会导致腹胀现象，从而导致体重升高，所以建议不要吃的特别多
5. 大豆热量表
每100克黄豆含水分10.2克，蛋白质36.3克，脂肪18.4克，碳水化合物25.3克，粗纤维4.8毫克，钙367毫克，磷571毫克，铁11毫克，胡萝卜素0.4毫克，维生素B10.79毫克，维生素B20.25毫克，尼克酸2.1毫克，可供热量419千卡。大豆原产中国，中国各地均有栽培，亦广泛栽培于世界各地。大豆是中国重要粮食作物之一，已有五千年栽培历史，古称菽，中国东北为主产区，是一种其种子含有丰富植物蛋白质的作物。大豆最常用来做各种豆制品、榨取豆油、 酿造酱油和提取蛋白质。
豆渣或磨成粗粉的大豆也常用于禽畜饲料