1. 黄瓜的热量是多少?
黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，所以糖友用黄瓜代替淀粉类食物充饥，血糖不会升高甚至还会降低。
虽然黄瓜中粗纤维多，生吃可以增加饱腹感，但拿黄瓜当正餐是不可取的。蔬菜与主食的营养不相同，糖友应该按照科学合理的方式搭配食物，以达到营养均衡、控制热量的目的。
2. 黄瓜的热量是多少大
500大卡 = 两个炸鸡腿 ，500大卡 = 一包薯条 ，500大卡 = 两个牛角面包 ，500大·卡 = 一小盘意面 。 大卡=千卡 100克米饭就是不大不小的碗一碗，这样一碗米饭的热量约为120卡里路，4碗饭就是500大卡。一份青椒肉丝大约220卡里路，三碗米饭一份菜就是500大卡。 即300克米饭，然后可以喝一碗菜汤或者醋汤，再吃100克左右的水果，就差不多是500卡里路了，这种吃法就很减肥，因为黄瓜里面有一种物质可以阻止碳水化合物转化成糖类变成脂肪。
3. 凉拌黄瓜的热量是多少
相当于吃了五分之一个鸡蛋，二十分之一碗米饭。
一个鸡蛋，所含的热量，约为50大卡。一碗米饭，所含的热量，约为200大卡。某品牌的酸奶，每100克含的热量，标注为332千焦，大约是81大卡。当然，萝卜和黄瓜，所含的热量就低，10千卡的热量，也就是相当于一根黄瓜。
4. 黄瓜的热量是多少卡路里
100g黄瓜有2两，黄瓜100g含有水份 96.5克，热量 12.5千卡，蛋白质 0.6克，脂肪 0.2克，碳水化合物 2.5克，纤维素 0.7克，钙 14毫克，镁 12毫克，钾 148毫克，维生素C 2.8毫克，叶酸 14.0毫克
5. 黄瓜的热量是多少大卡
黄瓜营养表（100克） 水份 96.5克 热量 12.5千卡 蛋白质 0.6克 脂肪 0.2克 碳水化合物 2.5克 纤维素 0.7克 钙 14毫克 镁 12毫克 钾 148毫克 维生素C 2.8毫克 叶酸 14.0毫克 维生素A 74国际单位-------------------------------------------大部分是水，营养成分就这些，长期只吃这个身体肯定营养不良。