犁式转弯技术(犁式转弯技术和半犁式转弯技术的难点)

海潮机械 2023-01-06 14:06 编辑:admin 253阅读

1. 犁式转弯技术

滑雪转弯不能用雪杖,雪杖是用来帮助平衡的。滑雪的转弯是利用雪板的内刃实现的。

1.犁式转弯:左转时重心大部放在右板,用右板的内刃刻雪。反之亦然。

2.平行转弯:在犁式转弯的基础上,左转时重心全部放在右板上,双膝微屈,右膝顶在左膝后侧部,用右板的内刃刻雪。从你的提问来看,你对滑雪不是很熟悉,可以先从犁式滑雪开始练习。

2. 犁式转弯技术和半犁式转弯技术的难点

1.调整好雪板方向,将身体重心放在固定腿上。前脚抬起雪板转至下坡方向。

2.将雪板放平放稳,后脚也放到雪板上来。

3.身体保持基本姿势,沿坡自然下滑。

4.整个滑雪的过程中,重心放在双腿之间

5.灵活性是控制雪板和身体保持平衡的关键!滑雪前的弯曲拉伸,以及重要的动作,一定要做到位。

6.尽量保持滑雪中的平稳,将一只脚固定,滑行的过程中,屈伸用手摸靴子外侧,然后站立起来,看能不能保持雪板平衡。

3. 犁式转弯技术说课稿

这一级滑雪者是比较小心的中级滑雪者,能够在连续转弯并能控制速度。滑雪者能够在转弯时候犁式不明显甚至半犁式转弯,但仍然在绿道或者容易的蓝道上滑行。

建议:可以考虑买中级或者中高级雪板,但不建议超过中高级,所谓“一步到位”。

4. 犁式转弯技术教案

滑雪技术等级分为9个级别,

Level 1

建立基础

1. 熟悉器材;

2. 在移动中使用运动站姿并保持平衡;

3. 学习如何摔倒后站起;

4. 理解滚落线的概念和作用;

5. 练习直滑降和横穿雪道;

6. 从直滑降变换方向。

Level 2

转弯入门

1. 学习蹬冰滑行;

2. 连接转弯;

3. 利用转弯控制速度和方向;

4. 学习犁式制动;

5. 学习如何乘坐缆车;

6. 在初学区域学习搓雪技术。

Level 3

绿道入门

1. 搓雪转弯去控制速度和弯的形状;

2. 释放雪板压力并通过把重心移向滚落线来启动下一个弯;

3. 通过滑行磨练技术增加自信。

Level 4

绿道晋级

1. 提高通过旋转腿来控制雪板的能力;

2. 在斜滑降时做立刃和放平板的练习去锻炼对刃的控制;

3. 通过不同程度的旋转腿来研究弯的形状;

4. 当雪道和环境变换时调整弯的形状和大小;

5. 了解站姿的改变对雪板的影响;

6. 学习半犁式转弯;

7. 学习平行式刹车。

Level 5

加强平行式

1. 利用蹬冰动作去加强动态平衡,增加活动范围,感受板刃;

2. 理解上下身独立运动,同步旋转双腿;

3. 在蓝道上练习平行式转弯的双腿同步性;

4. 练习倾斜和转弯的技术来控制速度在绿道和机压蓝道上滑行;

5. 学习使用雪杖;

6. 学习蘑菇上的“绿线”滑法;

自由式

1. 利用天然地形和初级公园学习如何跳跃。

Level 6

专注平行式并学习在复杂雪况下的滑法

1. 强调双腿换刃的同步性并练习旋转腿的技巧;

2. 通过切雪转弯向山上来加强用刃;

3. 加强倾斜的动作使滑行更有力;

4. 在上下身分离运动的同时练习立刃的技巧;

5. 在合适的雪道上练习搓雪和卡宾的小弯;

6. 学习野雪、乱雪的技巧;

7. 在蓝道上学习蘑菇的“蓝线”滑法以便适应更多地雪况;

自由式

1. 在BOX上直滑。

Level 7

在所有的蓝道和部分黑道上平行式转弯,增加自信

1. 在机压的蓝道和黑道上练习卡宾;

2. 在转小弯的同时强调腿的旋转;

3. 在机压雪道和不同地形上尝试不同形状的弯;

4. 尝试蓝道上较大的蘑菇和黑道上较浅的蘑菇;

自由式

1. 倒滑;

2. 倒滑起跳转体180度;

3. 在竹制或PVC材质练习杆道具上练习横呲。

Level 8

畅滑大山,了解雪板最新设计

1. 卡宾滑行中到大弯;

2. 通过变换线路、弯的形状和转弯技术来适应各类雪况;

3. 通过强化屈伸的动作来控制平衡、掌控不平的雪道、在蘑菇上使用“黑线”滑法;

4. 强化上下身分离练习小弯,增强速度的控制。

自由式

1. U型槽入门;

2. 在Box上横呲。

Level 9

无所不能

1. 在安全的前提下适应速度建立自信;

2. 通过屈伸的动作来加强转弯的力度;

3. 利用节奏来加强双腿同步性;

4. 强化小弯的动作;

5.了解各种情况下的策略,更有效地滑整个大山。

5. 犁式转弯技术动作要领

被@了啊。

1)不是很对,通常是弯的前半部分雪板转的太多,后半部分只能推雪刹车。雪板应该在弯的整个过程均匀的旋转。这应该是犁式转弯需要掌握的技能。

2)就叫换弯。误以为是斜滑降的主要原因,是弯转的太少,板尖偏山下比较多,这时候交换重心肯定容易导致后座。多转一点,板尖指向雪道侧面,就会好很多。

3)板距小会卡外刃,说明内倒比较多,并没有完全做到外脚承重。先用犁式滑到可以随意抬起内板比较好。板距大致同肩宽就好,略大几公分也没问题。

6. 高级犁式转弯

一、平行练习

培养对雪和雪板的适应能力。此时最好在平地练习。保持两只雪板的平行、一步一步如同步行似的向前走动及向侧面移动。

为了找到平衡感,此时最好不要用雪仗。应该在缓坡上雪道内侧不影响其他人的地方,一步一步的侧向上坡行走。然后,两只雪板同时侧向向山下横着滑动,也就是“横滑行”。

二、犁式滑行

雪板呈V形,即两雪板间相对,板尾分开,稍稍立起两只雪板的内钢边,学名叫“立刃”,以这种姿势试着缓慢下滑,这被称为犁式滑行。在犁式滑行的状态下,试着加大立刃与加大双板尾的分开程度来降低滑雪的速度,直至挺直,这种技术成为犁式制动。

三、犁式转弯

在掌握犁式滑行与犁式制动后,就可以试着学习犁式转弯。这时,将均匀分布在两只雪板的身体重量慢慢向转弯弧线外侧移动。同时外侧雪板的内刃(钢边)应实实在的压在雪地表面。想要停止转弯只须将身体重心重新分布在两只雪板上。

四、犁式摆动回转

保持两只雪板的平行,在滑行过程中,将身体的重心迅速移到山下侧的雪板,这需要山下的腿有很好的力量及控制能力,以免失去控制冲到山下。然后,可以从这种状态转弧线后,将山上侧的雪板移至同另一雪板平行的状态,以上的动作过程,就是通常所说的犁式摆动回转。

五、CARVING

然后就可以学习平行转弯滑行了。两只雪板平行,与臀同宽,通过重心高低左右的交换实现转弯,而无须再采取犁式姿势,通过反复练习就可以学会大致的平行转弯技术。在不断地练习和实践的基础上,你已经可以完美的控制雪板,并已经可以再较陡的场地条件下滑雪。

7. 犁式转弯技术要领

内八字转弯 一腿刹车一腿转 很简单 重心的转换很重要 哪转哪刹 左刹右转重心在右 右刹左转重心在左