1. 各种豆类的热量表
豆米烩饭每百克90大卡热量。
用料
豌豆粒 适量，瘦肉50克 ，小白菜 适量
米饭适量，清水适量，咖喱块1小块，盐 少许
柠檬 少许
青豆咖喱烩饭的做法步骤
步骤 1
准备好新鲜的豌豆（青豆）。
步骤 2
小白菜洗干净（或者其他蔬菜也可以）。
步骤 3
瘦肉切小块备用。
步骤 4
锅里加满水，先把豌豆放下去煮20-30分钟以上。 注意不要干锅了，
步骤 5
瘦肉放入料理机，挤入新鲜柠檬汁，在加入少许清水，打成肉泥。
步骤 6
煮好的豌豆，可以直接用这个水煮饭。 加入适量白米饭，搅拌一下。
步骤 7
水沸腾以后，关小火， 然后倒入肉泥，用筷子快速搅拌均匀。
步骤 8
快要煮好的时候， 加入切碎的小白菜搅拌均匀。
2. 各种豆类的热量表格图片
因为豆子在制作成豆花的过程中，热量有流失
3. 各种豆类的热量表图
五谷类：藜麦、全麦（全谷）面、荞麦面、粉丝、黑米、黑米粥、粟米、通心粉、藕粉
蔬菜： 魔芋、大白菜、黄瓜、苦瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、鸡蛋、金针菇、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、芦笋、花椰菜、洋葱、生菜。
豆及豆制品类： 黄豆、眉豆、鸡心豆、豆腐、豆角、绿豆、扁豆、四季豆。豆制品：GI=40，炸豆腐、碗豆、油豆、
4. 豆类热量表大全图片
3.59千卡
黄豆是大豆类的一种，100克的黄豆可产生约359千卡的热量。
黄豆的蛋白质含量高，可高达35%，且属于完全蛋白，其中赖氨酸含量多，蛋氨酸含量少，与谷类食物混合食用，可较好的发挥蛋白质的互补作用。其脂肪含量中等，富含不饱和脂肪酸。黄豆中碳水化合物含量低，富含纤维素。是高血压、冠心病、糖尿病人的理想食物。但黄豆在体内难消化，食用后易引发胀气。黄豆加工后的豆制品如豆浆、豆腐、豆腐脑有效的解决了消化问题，但由于水分增多，营养素含量相对下降。
5. 各种豆类的热量表图片
热量并不高。
属于低热量的食物，摄入体内之后一般并不会导致热量堆积，不会形成肥胖现象。但是需要注意，豆类中的蛋白质和脂肪含量可能会比较高，摄入体内有可能会导致脂肪堆积。豆类食品中的纤维素含量比较丰富，可以促进肠道蠕动，加速身体内废物的排出，但是吃了过量之后有可能会导致腹胀现象，从而导致体重升高，所以建议不要吃的特别多