1. 各种豆的热量表
豆类并不容易让人长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内，体重就会增加。要想避免肥胖，最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。
豆类是属于全谷类的食物，包括红豆、绿豆、黄豆，当然还有鹰嘴豆，含有丰富的膳食纤维、矿物质以及淀粉，但是是属于能量密度并不高的食品，是属于健康食品，适量吃并不会长胖。
2. 豆类热量大全
每100克黄豆含碳水化合物25.3克，水分10.2克，蛋白质36.3克，脂肪18.4克，粗纤维4.8毫克，钙367毫克，磷571毫克，铁11毫克，胡萝卜素0.4毫克，维生素B10.79毫克，维生素B20.25毫克，尼克酸2.1毫克，可供热量419千卡。大豆原产中国，中国各地均有栽培，亦广泛栽培于世界各地。大豆是中国重要粮食作物之一，已有五千年栽培历史，古称菽，中国东北为主产区，是一种其种子含有丰富植物蛋白质的作物。大豆最常用来做各种豆制品、榨取豆油、 酿造酱油和提取蛋白质。豆渣或磨成粗粉的大豆也常用于禽畜饲料。
3. 那种豆热量最低
泥巴豆的热量是15大卡。
泥巴豆的豆荚比较饱满厚实,随便采摘一点,就足够炒一大盘,豆荚肉厚,有一股清甜味,口感总体来说还是不错的。
泥巴豆也叫刀豆，是一种低热量的食物，而且有很高的营养价值，可以提高身体所需要的营养，增强机体免疫力，在减肥的时候一定要控制饮食量，在早上和中午的时候可以吃饱，可是在晚上只能够维持七分饱。
4. 各种豆类热量排名
鹰嘴豆每一百克含有热量三百四十千卡，升糖指数很低，可帮助稳定餐后血糖，非常适合糖尿病人食用。黄豆每一百克含有热量三百九十千卡。黄豆属于大豆制品，含热量低，升糖指数低，对于血糖高的糖尿病患者可以食用。但是如果有糖尿病并发症患者不可多食用。
5. 豆制品的热量表
葱炒豆腐的热量(以100克可食部分计)是147大卡(615千焦)，单位热量适中。 每100克葱炒豆腐的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。