贝贝南瓜热量表(贝贝小南瓜热量)

海潮机械 2023-01-13 21:15 编辑:admin 257阅读

1. 贝贝小南瓜热量

20世纪90年代由日本和我国台湾省引进的栗 南瓜(西洋南瓜)属于印度南瓜种育成的杂交一代新 品种。因其肉质粉、糯,适口性好,嫩果、老熟果品质 均好,十分畅销,栽培面积迅速增加,有逐步取代传统 中国南瓜早熟栽培之势。

2. 贝贝小南瓜热量表

热量是22大卡/100克

南瓜是日常生活中比较常见的一种蔬菜,它的热量并不高,每100克南瓜中只含有22大卡左右的热量。它的营养价值比较丰富,里面还有大量的果糖,纤维素,氨基酸和蛋白质

3. 贝壳南瓜的热量

贝贝小南瓜属于迷你南瓜,每一个贝贝小南瓜的重量大概在一百克左右,含有的热量不到100大卡,属于一种低热量的食物。

它的营养价值比较丰富,其中含有膳食纤维,适量的吃贝贝南瓜可以促进肠道蠕动、能够燃烧脂肪,帮助减肥。这种贝贝小南瓜中的维生素a和维生素c含量比较丰富,能够营养视神经,并且可以吸收其中丰富的维生素c。

贝贝南瓜的营养价值:每100克贝贝南瓜含蛋白质0.6克,脂肪0.1克。碳水化合物5.7克,粗纤维1.1克,灰分0.6克,钙10毫克,磷32毫克;

4. 贝贝小南瓜100克的热量

南瓜的升糖指数一般是75,属于升糖指数较高的食物。如果升糖指数<50,属于低升糖指数食物,如果升糖指数在50-70,属于中等度的升糖指数食物,如果升糖指数>70,属于升糖指数较高的食物。南瓜升糖指数为75,属于相对高的升糖指数食物。

南瓜的升糖指数不完全一致,南瓜的成熟度与升糖指数密切相关。如果是嫩南瓜,升糖指数较低,如果是较成熟的南瓜,升糖指数较高。烹饪的方式也会影响南瓜的升糖指数,如果油炒、油炸,将南瓜打烂做成南瓜粥,升糖指数较高。如果将南瓜蒸、煮后食用,升糖指数较低。食用南瓜时,注意选择南瓜的成熟度、烹饪方式,还要注意摄入量。

5. 贝贝 南瓜的热量

100克南瓜里面含多少胡萝卜素,南瓜性温和,口味香甜,同时营养丰富,是很好的食物,南瓜解毒养胃预防高血糖和便秘有很好的效果。100克南瓜里面含胡萝卜素890微克,热量22大卡维生素A148微克甲145毫克钙16毫克零二十四毫克等多种微量元素。