1. 吉野家热量一览
热量为194大卡
做法
1、香肠煎熟备用。
2、锅中刷油，倒入鸡蛋液，放入香肠卷起来，再倒入蛋液放上海苔肉松卷起来。
3、淋上沙拉酱+番茄酱+肉松点缀即可。
2. 吉野家官网热量
一百克热量就有367大卡，芝士属于高油高糖食物，减肥期间绝对不能碰的食物哦
3. 吉野家饭热量
吉野家火锅的热量是非常高的，按照火锅吃的方法来计算，这是一个函数，也就是火锅吃的时间越长料越多，那么火锅的热量就越多，锅底的热量是有限的，而食材的热量是无限的，羊肉，牛肉，牛肚，鱼丸这些都是高热量的
4. 吉野家牛肉热量
一份大概20卡路里左右
5. 吉野家一份饭的热量
热量:大约455大卡(100克);
用料
小土豆10个，
洋葱小半个，
胡萝卜小半根，
沙拉酱一瓶，
盐牛奶，
蜂蜜适量，
步骤 1
土豆洗干净去皮，切两半，蒸锅加水烧开后把土豆上锅蒸15分钟。
步骤 2
蒸土豆的时候把洋葱和胡萝卜切碎备用。
步骤 3
蒸15分钟后打开锅盖，用筷子戳一戳，很好戳进去就可以出锅。
步骤 4
装一个大一点的容器里，用各种工具锤捻砸成泥！
步骤 5
加准备好的洋葱胡萝卜，加一点盐，两勺牛奶，搅拌。
步骤 6
这回土豆已经凉很多了，加一点蜂蜜，加很多很多沙拉酱！接着搅均即可。
6. 吉野家热量最低
鲜蔬煎鸡饭(330k,煎鸡200k,鲜蔬30k就几根菜,饭100k