1. 测脂肪含量
你好这位朋友，以下是部分干果的卡路里含量，我以瓜子和核桃仁做了一下脂肪含量比例，由此你可以基本推算出其他干果的脂肪含量，仅供参考，倘若你需要其他食品类卡路里数值，可以与我联系。
而且，需要提醒的是，干果对我们身体是有好处的，但不可多多食用适可而止，否则不利于健康。瓜子100克564大卡（脂肪含量近50%） 松子仁100克698卡 松子(炒)31克619卡 葵花子(炒)52克616卡 葵花子仁100克606卡 榛子(炒)榛子仁100g542kk 花生仁(炒)100克581卡 核桃仁100克627卡（脂肪含量约58%） 腰果15粒(30克)100g510卡 南瓜子(炒)100克566卡 西瓜子(炒)100克555卡 杏仁100克514卡大杏仁约18个150卡 白果100克355卡 栗子(干)73克345卡 莲子(干)100克344卡
2. 人体脂肪含量
只要是肉，都会含有脂肪，只是脂肪含量比重高低的问题。没有脂肪的肉是不存在的。
常见的肉按脂肪含量从高到低为猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉。
同一种肉不同的部位，脂肪含量也不一样。如动物经常运动的四肢要比腹部脂肪含量要低。
虽然肉都含有脂肪，但不要过于担心。因为脂肪是人体生长发育必需的能源物质。特别是青少年，身体处于生长发展旺盛阶段，需要消耗较多的脂肪。而且肉类也是人类获取蛋白质的重要途径。
3. 脂肪含量多少算低脂
低脂牛奶和纯牛奶的区别主要就是脂肪含量的不同，低脂牛奶脂肪含量比较低，纯牛奶的脂肪含量比较高。如果本身身体比较偏胖，同时还有一定的血脂偏高的情况，平时尽量喝一些低脂牛奶比较好。但是如果体重正常，也没有血脂方面的异常，平时可以正常的喝一些纯牛奶就可以，也可以起到补充营养的作用。牛奶的营养价值比较高，建议每天进行应用，可以起到增加免疫力、增强抵抗力的作用。
4. 测脂肪含量的仪器
首先可以使用体质秤或者是手握仪器进行检测，其实这两种方法都使用电阻测试，用这些仪器测量时需要在仪器本身、心率、水分、身体状态等都处于比较合适的状态下才可能接近真实的数据，而且也需要多次测量，避免误差。
另外一种方法，是使用体脂钳，可能比体脂称还要精确一些而且成本更低，体脂钳的测量方法也有很多种，我们在买了体脂钳的时候肯定会有说明书，但是需要能持续测量来记录。
当然还有更专业的测量仪器，比如说净水体重测量，这种仪器是非常精密的误差极小，但是费用极其昂贵，一般只供高级实验室来使用，很少能够接触得到，所以体脂钳还是比较好用的一种方法。
5. 测脂肪含量的app下载
爱木森体脂秤很好
爱木森蓝牙智能app体脂秤,方便精确，十秒可检测到79项功能数据，防爆钢化玻璃,耐用测量无误差
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