1. 怎么检测蛋白粉
春光真好！又到了健身好时节，也到了型男型女打造身材的好时节！
照着镜子我们能够看到自己的肌肉，同时还可以释放自信。看到肌肉我们能够明白汗水没有白流，但是在日常生活中，很多人苦苦的健身，为何还是个大弱鸡？光死练不会吃，活该你不进步。
在健身界里，三分练七分吃这个法则还是很有道理的。健身不能只靠练，主要靠吃。靠吃就要求我们要注意饮食，如果我们的健身做到位，饮食没有做到位，也会让我们的训练有所折扣，最后只能是健身的瓶颈期，停留在原地，不进步！
为了更好的吃，增肌快，我们选择摄入蛋白质，而在生活中经常会遇到的就是蛋白质补剂，补剂有很多种，每个人的感受都是不一样的，那么你该如何进行选择呢？下面给大家一些参考的建议。
第一：看成分
平常我们在进行蛋白质补充的时候，最方便的方式就是蛋白质不借，当然我们也可以通过食物来补充蛋白质，只是食物需要消化，如果我们在健身后急需补充蛋白质，那么补剂就是首要选择。那么在进行选择补剂的时候，首先就要看的蛋白质的成分乳清蛋白。买就是我们平常最容易见到的补剂，因为有很多人在进行乳清蛋白的时候都没有制作百分百的乳清。
因为太贵了，所以我们在看成分的时候就会发现是分离乳清蛋白和其他的蛋白质，比如浓缩的乳清，浓缩的乳清里面就会含有碳水化合物和脂肪，它甚至还会有乳糖，所以如果你乳糖不耐受就不能选择这个蛋白质补剂，同时里面为什么会有其他的蛋白质呢？主要是其他的蛋白质提纯成本比较低，所以在进行选择的时候就会加入这些蛋白质。所以在进行购买的时候，我们应该先确保成分都是在乳清蛋白中提取出来的。
第二：热量
我们同时摇看整个营养成分标签，蛋白质补剂中经常会添加一些碳水化合物和脂肪来改善口味，能够让味道变得更好，这也就是为什么在市场上有各种蛋白质补剂有各种口味的，能够满足不同人的需求。其实这也是蛋白质含量没有到达百分百的原因。高质量的分离乳清碳水化合物和脂肪的含量是比较少的，但是我们也可以在生活中摄入一定的碳水化合物和脂肪，这样才能够让我们的身体更加平衡。虽然我们在平常生活中经常会说要少摄取碳水化合物和脂肪，但是并不是说不摄取，适量的碳水化合物和脂肪能够给我们的身体带来更多的好处。
第三：容易吸收
在看产品的时候应该观察吸收问题，为了让自己的体验好，就要选择高纯度的分离蛋白。分离蛋白可以让我们更好的吸收，由此可见要选择高纯度的分离蛋白。
第四：透明度
当提到乳清蛋白的时候，大家经常问的问题就是蛋白质的含量足不足，有没有添加其他的氨基酸？其实还是要注意的，就是在透明度透明度是一种测试。通过透明度可以让我们了解到标签上的成分是否和检测的一致。其实分离高浓度的乳清蛋白并不是优质蛋白，因为在选择乳清蛋白的时候还需要考虑蛋白质的来源以及成分的质量。
为了让自己的健康得到保证，所以在选择成分的时候一定要选择天然优质的成分，这些都是我们在看营养成分表的时候能够看到的，其实蛋白质补剂对于我们的生活来说并不是必需品，因为我们可以在食物中获取，但是在一些紧急情况下也需要摄入蛋白质，那么补剂就是第一位的选择。
在购买补剂的时候一定要看好这四点，只有这样才能够让你选择的更加放心，同时也可以让你找到适合自己的乳清蛋白，如果你觉得这些补剂没有味道，那么你可以在里面加入水果或者燕麦，这样还可以作为早餐。其实光买补剂是不够的，你也要训练，毕竟如果你没有训练光吃补剂也是没有办法增加肌肉的。在市场上还有一种叫做增肌粉，不是说它没有作用，而是说如果你没有训练，这个是起不到作用的，所以训练才是关键的部分。
苦苦的健身，为何你还是个大弱鸡？现在知道答案了吗？一定要学会吃，光死练不会吃，活该你不进步。以上也已经说了如何选择蛋白补剂的问题，进不进步，只看你的执行力度了！
2. 怎么检测蛋白粉真假
辨别真伪很简单，每个产品上都有防伪标签，刮开涂层会有防伪验证码的，正品都是买一送一，购买455g赠送150g赠品装。另外购买时还应该询问生产日期。您还可以按以下方法看真假；
1；包装正面
在正品包装的正面的左上角都会有一个“蓝帽子”的标志和国食健字的批号，这是国家食品药品监督管理局批准的，也是产品质量的保证和鉴别真伪的方面之一。因为一般假货是没有经过检验的，所以左上角没有这样的标志。我们在购买的时候，只要细心一点就会发现这方面的差别。
2；侧面
在正品汤臣倍健蛋白质粉包装盒的一个侧面，我们可以清晰的看见有形象代言人的照片和签名。而市面上一些假货的这个侧面只是把旁边的温馨提示放在这个位置了，根本看不见形象代言人的照片及签名；虽然一些高仿品上面有这样的照片，但是照片上面和正品比较起来相对要模糊一些，因为毕竟它是仿的，根本就没有代言人高清的照片。
3；罐底
在罐底大家注意了，正品的罐底是贴着防伪标识的，刮开涂层我们可以通过上面给出的防伪码进行真伪验证，但是注意的是，验证只能正确使用一次，主要是为了防止不法商家盗用。为了个人或者朋友、家人的健康，不要嫌麻烦，只是几分钟的事情，所以尽量都检验一次。
4；细节
在正品蛋白质粉中都会配赠一个质量较好的小勺，上面是有刻度的，方便我们衡量食用的计量。另外产品的盛装比较密实，即使将瓶身侧着放，蛋白质粉都很少流下来。而大多数仿品里面虽然也有个计量勺，但是盛装的就不是那么密实，将罐身侧过来之后，里面的蛋白质粉很容易就顺势流下来。
5；罐盖
其实现在有很多聪明的制假商，利用原来正品的外包装，之后加入自己制造的假货，来欺骗消费者。在这点的辨别上，我们可以检验瓶盖的密封情况，正品的原装汤臣倍健蛋白质粉罐盖密封完好无损，没有被撬开的痕迹。而假冒品的瓶盖是有被撬开过的痕迹的，而且有些罐盖上面还有轻微的划痕
3. 怎么检测蛋白粉含量
在我国的《食口营养强化剂使用标准》中明确规定,乳铁蛋白含量国家的新标准:乳铁蛋白含量不得超过100mg/100g。妈妈们买的时候也要注意计算一下。有些产品为了吸引眼球,打出了一个超高含量,这其实吃了对孩子并不好,合理补充乳铁蛋白,尽管乳铁蛋白很重要,但是不能盲目补充,更要警惕,选择健康的产品。
就比如新西特乳铁蛋白以每100g乳铁蛋白粉中乳铁蛋白的平均含量是100mg,没有超出国标范围(1.0g/L);同时,又相当接近母乳中乳铁蛋白的含量,这就是符合标准的乳铁蛋白粉。
4. 怎么检测蛋白粉有没有发霉
蛋白粉开罐后在干燥环境下能保存半年到1年，在潮湿环境下则只能保存3到6个月。
蛋白粉开封后能放多久要查看包装上的生产日期和保质期标识，通常蛋白粉的保质期在半年到1年不等。另外如果蛋白粉闻起来有发霉的臭味或出现结块等异常，表示已经过期或变质，不建议再食用。
5. 如何检测蛋白粉
长时间喝蛋白粉，身体的蛋白质增高以后就会导致尿液出现很多的泡沫，如果通过尿液常规检查发现有蛋白尿增多，这种情况一般属于生理性的，需要适当的吃蛋白粉或者把蛋白粉停了以后，蛋白尿就可以恢复，但是如果是其他疾病引起的，建议在进一步的确诊，避免导致症状加重。