1. 米线和米饭哪个容易胖
其实这个的话,如果说你吃的量控制好了的话,哪个都不是容易发胖的。但是等量的这些食物相比较来说的话,面食相对来说应该会更容易发胖一点,你看北方人吃面试,南方人吃米饭,但是北方人比南方人普遍要更结实一点。希望我的回答对你有所帮助。
2. 米线和米饭哪个热量高
面条的热量高
每百克的面粉(小麦面粉)热量是334.00千卡。每百克的稻米(大米)的热量是343.00千卡。但是挂面由于有长期储存的需要,要求含水量相对较低,一般要求≤14%;而米线是即食食品,含水量可以高达50~70%,因此折算下来:每百克面条的热量是334.00×(1-14%)=287.24千卡。每百克米线的热量是343.00×(1-50~70%)=102.9~171.5千卡。所以现实生活中吃同样重量的面条和米粉,总是觉得面条耐饿。
3. 米线和面条的热量哪个高
米线,米粉,粉条都是油。他米和木薯磨粉所制成的,而面条则是小麦粉所制作而成的。相比起来,面条的热量要更高一点。
4. 最易长胖的四大主食
披萨比主食更容易发胖。
披萨脂肪含量不算太高,但是总体的热量算比较高的。
热量:235大卡/100克。
营养成分:碳水化合物27克,脂肪6.8克,蛋白质16.5克。
米饭的热量是116大卡/100克,披萨的热量是米饭的2倍以上,并不属于低热量食物,因此,多吃是有发胖风险的。
5. 低热量主食一览表
1.青豆
青豆的脂肪含量低,富含纤维素和蛋白质,在补充身体能量、促进肠道蠕动的同时,不会让你变胖。
2.海苔
海苔是一种低热量高纤维食物,20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富,维生素B是脂肪燃烧的必需元素,而且海苔富含碘元素,在锻炼时能加速我们的热量消耗,帮助减肥。
3.酸奶
酸奶有很强的消脂减肥效果,在饭前1-2小时,感觉肚子饿的时候,不妨喝一杯酸奶,不但有饱腹感,还可以预防进餐时进食过多食物,而且酸奶营养丰富,可促进肠胃蠕动,有助于排除体内脂肪。
4.坚果
坚果的饱腹感也是非常强的,在下午茶时间,吃货们不妨吃些坚果,可增加饱腹感,同时,坚果还含有植物性蛋白及膳食纤维,可减少肠道对热量的吸收,帮助脂肪的分解,但吃坚果需要注意的是,坚果热量高,不可过多食用,如果吃多了,就得减少一日三餐的进食量哦!
5.糖葫芦
酸酸甜甜的糖葫芦一直是MM们最喜欢吃的,但只要吃得正确,糖葫芦也有助于减肥的哦!饭前吃一串糖葫芦可开胃助消化,山楂中的维生素和矿物质可促进脂肪的消化,预防肥胖。
6.苹果
苹果营养丰富,而且富含纤维素,可促进消化,预防便秘,在餐前吃一个苹果,可带来饱腹感,有助于控制体重,晚饭后吃一个苹果,还可以预防脂肪的堆积,并且有助于睡眠。
推荐医院
河北医科大学第二医院
三级甲等 综合医院 公立
河北省石家庄市新华区和平西路215号
河北省人民医院
三级甲等 综合医院 公立
河北省石家庄市新华区和平西路348号
河北省中医院
三级甲等 中医医院 公立
河北省石家庄市长安区中山东路389号
河北医科大学第三医院
三级甲等 综合医院 公立
河北省石家庄市新华区自强路139号
河北医科大学第四医院
三级甲等 综合医院 公立
河北省石家庄市长安区健康路12号
查看更多